Så att hålla sig till en diet på resan

Underhålla kost medan på vägen kan vara en utmaning , med skräpmat , snabbmat , och andra inte så hälsosamma matvaror informationsproblem lurar vid varje stopp längs vägen . Här är några tips för att hålla sig till även de strängaste av dieter under dina resor . Instruktioner
1

tydligare regler , desto lättare blir det att behålla dem , så granska resolution din kost innan du tar till vägen .
2

Ta med ett litet anteckningsblock för att hålla reda på din dagliga födointaget . Detta hjälper till att bejaka din hängivenhet till kosten , och det känns också som en bedrift att klottra ner " garden salad " i motsats till " hot fudge fruktglass . " Addera 3

Starta en lång resdag med en bra, närande frukost. Detta kommer att förhindra hungerkänslorna från slående när du är i transit utan hälsosamma val att tänka på - exempel fastnat på motorvägen med endast Burger Kings inom synhåll .
4

Håll en smalare bild av dig själv till hands , eller av en kändis med " drömkroppen" du skulle vilja ha , som en påminnelse om vad du siktar på genom bantning . Och en del människor också stärks av en skriftlig mantra du kan upprepa för dig själv när du frestas att gå av din kost , som Herrens bön .
5

Se till att ha vatten med dig , och sockerfri tuggummi kan vara alltför stor. En hel del att äta för mycket är helt enkelt " nervös äta , " gjort för att hålla händer och sinne ockuperade . Överraskande , kan bara ha lite vatten att dricka eller tuggummi att tugga hindra dig från att sätta andra saker i munnen i stället , t.ex. en chokladkaka !
6

Försök att bilda en diet " stödgrupp " du kan nå ut till per telefon , om ni inte redan har ett . Det kan verkligen vara skönt att ha en vän för att nå ut till när frestelsen slår , helst någon i en liknande situation som kan relatera till problemet .
7 p Om du ska konsumera någon alkohol under dina resor , försök att gå enbart med vin , vilket är långt mindre fettbildande än bara om någon öl eller blandad dryck .
8

Vägra nyckeln till minibar bör ditt hotell har dem i rum. Dessa skatt troves av sena frestelsen kan vara en dieter mardröm , och äta rätt innan sängen är ohälsosamt ändå. Så bara säga " nej " när receptionisten försöker inkludera en minibar nyckel . Addera