Hur får stora Höfter

Så du vill se ut som J.Lo , Beyonce eller Scarlett Johansson ? Tack vare dessa kurviga stjärnor , höfterna är tillbaka i stil och ser bättre ut än någonsin . För att passa in i din egen par vavavoom jeans eller en tajt liten cocktailklänning, så här , och ha alla runt omkring dig säger , " jag önskar att jag såg ut som henne ! " Instruktioner
1

Försök ridning . När du rider en häst , dina lår och höftmusklerhela tiden för att gripa sadeln och hålla balansen . Med tiden dessa muskler kommer merparten på grund av träning och lägga till några inches på er höfter .
2

Öva benlyft . Ligg på sidan med huvudet vilande på ena sidan och benen rakt ut ( din kropp kommer att vara i en lång rak linje över golvet ) . Sakta , höjer benet som är på toppen av den andra ca 90 graders vinkel från din torso och håll . Bring benet tillbaka ned till viloläge långsamt. Upprepa 15 gånger på varje ben varannan dag . Addera 3

Lägg lite sötare , fetare eller saltare livsmedel till din diet . En av de platser som din kropp kommer naturligtvis att lägga till extra fett till är höfterna . Var noga med att inte överdriva det här , eller du kommer att sluta med extra stoppning på magen och låren också. Också se till att upprätthålla en låg nivå av cardio träning för att hålla den här metoden i schack - 25 till 40 minuter 3 gånger i veckan bör hjälpa
4

klänning på ett sätt som ger en illusion av större . höfter . Vissa märken av jeans , till exempel VS Lift från Victorias Secret , anspråk på att ge bäraren en mer timglas figur genom cinching midjan samtidigt lyfta och forma höfter och bak . Strukturerade klänningar kommer också att hjälpa lägga till din form genom att flairing ut var det bör finnas höfter .
5

Tänk plastikkirurgi . Implantat , speciellt i höfterna och bakom området , är inte populära operationer . Medan detta är den mest extrema av alternativen , kan det vara rätt för dig . Var noga med att tänka på dina motiv för operationen . Även om det har glamoriseras på TV och i Hollywood , är kirurgi fortfarande kirurgi , och det är en allvarlig och mycket stressande upplevelse för din kropp . Gör det först efter noggrant övervägande .
6

Oavsett vad din form , vad du har eller inte har , göra en verklig insats för att sluta fred med de delar som du naturligtvis har och arbeta för att smickra dem. Självrespekt och en god kroppsuppfattning är värda så mycket mer än ser ut som Beyonce och Shakira . Om du känner att du har tankar om din kroppsform som är onormal eller att du inte kan kontrollera , överväga att tala med din lokala psykolog för att få råd och stöd . Addera