Hur man blir av vikt med Raw Food Diet

Gå ner i vikt med den rå kost är lätt att bara på grund av den typ av livsmedel som du äter på det . Det finns inga bearbetade eller dåliga fet mat på det så de flesta av vad du äter är färsk frukt och grönsaker . Din protein kommer från bönor och baljväxter så du behöver inte oroa dig för fett kött . Den rå kost är tänkt mer för hälsan snarare än viktnedgång även om de två är mycket ansluten . Följ rå kost , som i stegen nedan och du kommer att kunna släppa dem pounds med några regelbundna aktivitet och hälsosamma livsmedel . Detta är vad du behöver
Färska frukter och grönsaker
Nötter
Frön
Bönor
Grains
Baljväxter
Torkad frukt
Seaweed
Obearbetade organiska eller naturliga livsmedel
Färskt juiced frukt och grönsaker
Renat vatten
Unga kokosmjölk
Visa fler Instruktioner
1

på rå kost minst 75 procent av de livsmedel du äta får inte värmas mer än 116 grader . 116 grader är temperaturen hos den varma luften som används för att dehydratisera livsmedel för att torka dem. Torkning mat själv innebär att det inte finns något tillsatt socker .
2

Ät mestadels råa eller torkade frukter och grönsaker med vissa frön och baljväxter . Dessa är livsmedel som har ingen eller låg fetthalt så bara genom att äta dessa livsmedel som du kommer att tappa vikt . Avokado innehåller mycket fett , men de är höga i bra fett och cholesterol.That tjänar två syften. Den första är att de inte tillför någonting till den dåliga fettet , men ännu bättre än som de bidrar till att befria kroppen av det dåliga fettet . Medan du fortfarande måste begränsa denna fettrik mat , kommer din kropp att bli smalare och friskare genom att äta den. Addera 3

Eftersom äta dessa livsmedel rå uppmuntras och de flesta frukter och grönsaker besprutas med bekämpningsmedel , uppmanas du att bara äta mat som odlas ekologiskt .
4

Vissa grönsaker anses negativa kalorier livsmedel . Vad det betyder är att det tar mer kalorier energi för att äta och smälta dem , än vad du får från dem . Det kommer att hjälpa till att släppa vikt också . Addera