Hur Diet Som Oprah

Oprah Winfrey är en mediekraftpaketsom är nästan lika känd för sina jojo - bantning kamp som för sitt arbete i branschen . Aldrig mindre , har Oprah upprätthållit en frisk och slank storlek för år , och du kan också med sina enkla bantning trick . Detta är vad du behöver
Bob Greens bästa liv diet bok .
Balanced livsmedel som rekommenderas av Anders Svensson .
Quantum Wellness bok .
Rengöring livsmedel som nötter , quinoa , tofu och frukt .

Visa fler Instruktioner
få henne Diet
1

Sluta äta efter 07:00 på natten , vilket är en av de regler som Oprah håller sig utan att misslyckas . En tidigare ivrig natt snacker insåg Oprah att helt enkelt stoppa besök på köket efter kvällstimmarna hjälpte henne att hålla en smalare storlek .
2

Start Bob Greens " The Best Life Diet &# x201d; och följa hans ätande råd . Oprah började verkligen vägen till balanserad viktminskning efter att anställa Anders Svensson har en personlig wellness coach , och du kan stjäla samma trick från sin kost bok och medföljande journal . Addera 3

Undvik &# x201c; vit mat " som innehåller vita eller bearbetade ingredienser, såsom vitt mjöl , bröd, socker och salt. Oprah började sky vita livsmedel och välja hela korn kolhydrater, brunt ris och riklig protein istället .
4

Följ 21 dagars detox som ligger i boken " Quantum Wellness , " som Oprah vänder sig till när behöva luta sig ut och fokusera sin kostplan . Genom att eliminera källor till gluten , socker , alkohol , koffein och alla köttprodukter , är Oprah kunna förstå vilken mat hennes kropp verkligen behöver och som hon verkligen tycker om .
5

Eliminera köttprodukter från din kost som Oprah, en själv bearbetat kött älskare , även om det verkar omöjligt i början. Oprah lyckades välja vegetariskt kött substitut (som falska bacon och korv ) , bönor, nötter , frön och tofu istället för mejeri , ägg eller kött . Addera