Så för att behålla en hög ämnesomsättning

Alla är genetiskt predisponerade att ha en särskild ämnesomsättning hastighet . Vissa kan äta vad de vill och aldrig få ett halvt kilo . Andra har att titta på vad de äter varje dag , och de människor som fortfarande kämpar med vikten . Metabolism är att skylla . Även om du kanske inte har den snabbaste ämnesomsättning , kan du maximera sin potential . Det finns vissa saker du kan göra för att öka din ämnesomsättning och hålla den på en hög nivå . Denna guide hjälper dig att öka din ämnesomsättning för att bättre hantera din vikt . Instruktioner
1

Lyfta vikter . Styrketräning är nödvändigt för att hålla en hög ämnesomsättning . Aerobics är helt enkelt inte tillräckligt .
2

Ät små måltider var tredje timme . Om du förhindra att ditt blodsocker från tillsatta , kommer du hålla din ämnesomsättning kommer starkt . Addera 3

Drick minst sex glas vatten per dag . Om du inte får tillräckligt med vätska , kan din kropp gå in i överlevnad läge och dramatiskt långsam din ämnesomsättning .
4

Vila mycket . Experter rekommenderar åtta timmars sömn per natt .
5

Ät frukost . Så fort du äter på morgonen din ämnesomsättning börjar sparka i växel . Vänta inte till lunch för att starta din motor . Addera