Hur man beräknar Body Mass Index

Även om de flesta fortfarande använder en badrumsvåg för att avgöra om de är överviktiga , är BMI en bättre indikator . En persons BMI uppskattar den totala kroppsfett för en person , och visar det i form av ett nummer som visar om han är underviktig , normal , överviktiga eller feta . Det bästa med en BMI är att det är väldigt lätt att beräkna . Instruktioner
1

få en exakt uppfattning om din vikt på en skala . Medan någon skala är acceptabelt för detta , kommer en digital skala ger den mest korrekta läsningen . Om du använder en badrumsvåg , se till att den har rätt kalibrerad .
2

Mät din längd . För att få bästa resultat , stå rakt mot en vägg , sedan göra ett märke med en penna längs med toppen av huvudet . Använd ett måttband i stället för en linjal eller måttstock för att undvika felaktigheter . Addera 3

Multiplicera din höjd av sig själv för att få den fyrkantiga nummer . Använd inches om du bor i USA , eller meter, om du bor i ett land som använder det metriska systemet .
4

Dela din vikt med kvadraten antalet din längd . Din vikt bör registreras i pounds om du bor i USA , eller i kilogram för länder som använder det metriska systemet .
5

Multiplicera resultatet med 703 ​​om du spelat in din vikt och längd i pounds och inches . Denna siffra är din beräknade BMI .
6

Gör ingenting med resultatet om du bor i ett land som använder det metriska systemet . Resultatet i sig är din beräknade BMI .
7

Jämför dina resultat med ett BMI diagram som den på hälsosam viktkontroll för att beräkna vad din status är ( se Resurser nedan ) . I allmänhet är ett resultat mellan 18,5 och 25 optimal , medan ett antal betydligt högre eller lägre är oroande . Addera