Hur man förlorar ten pounds och hålla bort

Gå ner i vikt på ett enkelt sätt var du gör inte havae oroa dig för det kommer tillbaka gånger tre är vad du behöver
Hälsosam mat
bekväm säng
utöva rutin
vatten
Visa fler Instruktioner
1

Första och viktigaste steget är att motionera minst 45 minuter tre gånger per vecka .
2

andra se du dricker 8 8 ounce glas vatten per dag . Vatten är naturens rengöringsmedel och är avgörande för en viktminskning plan . Addera 3

Lägg till mer frukt och grönsaker till din diet och subtrahera alla snabbmat som hamburgare och french . Även den största orsaken till oönskade viktökning och hälsoproblem är läsk . En 36 uns burk är värt en hel måltid och lite till . För att inte nämna den otroliga mängden av vitt socker .
4

Alltid få högst 8 timmars god sömn och minst 6 timmars god sömn . För mycket eller för lite sömn kan vara skadligt för din hälsa och hur du fungerar under hela dagen . Att ha ett sömnmönstersom är samma dag efter dag kan även minska stress och samtidigt bidra med en wieght förlust plan . Addera