Hur man förbereder hälsosamma mellanmål

Alla är att höra att de traditionella tre måltider om dagen är försvagas . I stället är det hälsosam kost råd att äta fem mindre måltider . Det är här småätande kommer in. Snacks som innehåller mycket protein är på uppgång . Dietister är förslags nötter och bär som en bra källa av dagliga vitaminer och mineraler . Läs vidare för att lära mer . Detta är vad du behöver
Nötter
Bär
Yoghurt
Protein
grönsaker
Visa fler Instruktioner
1

Förbereda nyttiga snacks tar tid och ansträngning. Med den takten i dagens samhälle tid är något som vi har lite av . Så planera framåt för de kommande dagarna är rätt väg att gå . Att försöka förbereda hälsosamma mellanmål under arbetstid är nästan omöjligt . Planera i förväg kommer att göra dig livet mycket enklare .
2

Gå igenom ditt kylskåp och se vilka typer av snacks du har på handen . Om de är alla ohälsosamma måste du planera en resa till mataffären . De flesta människor kommer mellanmål hälsosamt om det är rätt framför dem . Så det här är tricket . Förbered hälsosamma mellanmål i förväg och viola . Addera 3

Hitta nyttiga snacks du antingen har , eller som finns på din lokala livsmedelsbutik . Förbered saker som bär, grönsaker , nötter, yoghurt och andra proteinrika objekt . Ta dig tid att separera snacks i små portioner . Förvara snacks i små kasta bort behållare . På så sätt kan du ta en frisk del i farten och ta den med dig i bilen . Leta efter proteinrika mellanmål . Försök att hålla sig med godsaker som kommer att fylla dig upp och inte hålla mersmak .
4

slutligen hålla dina snacks i närheten . Om du känner behov av att plocka upp du kommer att ha ett hälsosamt förberedd mellanmål där. Detta kommer att hjälpa dig med dig kost . Du kommer inte längre att FROSSA eftersom du svälter har inte ätit i timmar . Addera