Hur de kan utöva på vintern

Låt inte allt som snö hålla dig inomhus och inaktiv . Du kan fortfarande bränna dessa kalorier och bibehålla en hälsosam vikt . Det tar inte mycket , och dig en ännu ha roligt medan du gör det . Läs denna eHow att lära sig mer . Instruktioner
1

Ta upp en kampsport . Du kan bränna upp till 600 eller fler kalorier i timmen , beroende på disciplin , och lära sig en värdefull konst samtidigt . Det är bra motion , och vintern är det perfekt tid att börja .
2

Do Pilates . Det är en bra , flytande träna som hjälper dig att tona din kropp . Du kan till och med bränna upp till 200 kalorier eller mer beroende på den nivå där du tränar . Addera 3

Spade din uppfart och trottoaren . Inte nog med att du nu har ett sätt att fly din uppfart i bilen , kan du bränna upp till 400 kalorier eller mer i 60 minuter .
4

snöra på dig stövlarna och gå skridskoåkning . Din stad kan ha en offentlig rink , men du behöver inte nödvändigtvis behöver det . Dränk en del av din gräsmatta på vintern och ha kul . Du får ha lite motion och bränner upp till 300 kalorier .
5

Klicka på några längdskidor och ge sig ut . Om du har tur , kan du ta bort , direkt från din bakdörr . Om inte, chef för den närmaste skidort eller golfbanan , och ha lite kul . Det bästa är att du håller dig aktiv samtidigt bränna 700 kalorier eller mer .
6

ut i backen och bränna mer än 500 kalorier genom att gå utförsåkning . Vissa lokala skidorter erbjuder fyndpriser . Ring i förväg för att läsa mer .
7

Ta trappan , särskilt på vintern . Du bränner 200 eller fler kalorier , samt bygga upp de muskler , som i sin tur bränner fler kalorier . Du kan inte förlora .
8

fortsätta. Swing benen när du sitter trycker fötterna , rastlösa , stretch , hålla sig i rörelse . Även denna lilla men kan bränna kalorier - mer än om du bara sitter som en klump .
9

Dance ! Även göra flamenco kan bränna kalorier , upp till 100 eller fler kalorier faktiskt . Plocka upp tempot och polka , och bränna ännu mer .
10

Ta din släde och huvudet ner kullarna med barnen . Du kommer att ha en stor tid och bränna över 200 kalorier - mer om du är den som rycka släden tillbaka uppför kullen när du har nått botten . Vinter träning blir inte bättre än så här .
11

Bunta upp och gå isfiske . Du kan bränna några kalorier , upp till 70 eller mer , men vara noga med att inte väga upp de brända kalorier med mängder öl .
12

bada. Din stad kan ha en allmän pool som är öppen året runt . Det är låg påverkan övning , och du kommer att bränna 500 kalorier eller mer .
13

Vandra i din mall . Ofta lokala gallerior tillåta människor att gå inne i gallerior innan de faktiska butiker öppna . Ring köpcentret kontor och fråga . Du kan inte bara gå till miles , behöver du inte göra det i snön .
14

dricka 8 glas vatten om dagen , och dricka osötat te ( grönt och svart ) och kaffe . Koffeinet hjälper till att bränna kalorier , och vattnet håller dig frisk . Du behöver dricka vatten när du tränar , även i den svala vintern . Addera