Hur Acceptera Vikt Restaurering

kan få tillbaka vikt du har förlorat vara känslomässigt frustrerande och svårt att acceptera . Godkännande känns som om du säger , " Det som har hänt är okej med mig , " när du verkligen vill det gått annorlunda. Inse att du inte kommer att kunna hålla vikten av tills du är redo att göra interna förändringar , inte bara yttre. Det första steget att acceptera ( och eliminera ) vikt restaurering är att villkorslöst älska och acceptera dig själv . Precis som du är. Instruktioner
1

Var snäll mot dig själv. Lyssna inte på de röster i huvudet som kritiserar och pekar ut brister. Minns dessa röster är projektioner av hur du tror att andra kommer att reagera . Var din egen bästa vän . Stöd och älska dig själv . Unna dig hur du skulle behandla ett barn eller nära anhörig kämpar med viktökning . Köpa 2

Titta på situationen ärligt . Fråga dig själv varför du har fått vikten. Var du underviktig och behövde packa på några pounds ? Ska du äta för att lugna känslomässig eller fysisk smärta ? Känner du dig deprimerad om ditt hem liv eller missnöjd på jobbet ? Vet att din vikt restaurering är bara ett symptom på en situation , inte situationen i sig .
3

Ta steg mot att lösa det verkliga problemet . Om du är deprimerad , söka rådgivning . Om du är i ett missbruk relation , få stöd från familj vänner som hjälper dig att lämna. Om du är missnöjd i din karriär , ta reda på vad du älskar att göra och göra det. Om du inte tar tid att förbereda hälsosamma måltider , lära sig att sätta dig själv först . Sluta beröva dig av en fullständig, lyckligt liv . Vet att du är värd det.
4

Älska dig själv . Tack kroppen . Tack fötterna för att bära dig runt och benen för att stödja dig . Tacka dina lår för att ge dig muskelstyrka och bära dig upp och ner i platåer i livet . Tack magen för att smälta maten och behandla din näring . Tack armarna för att hålla dina nära och kära och händerna för att bära saker, klappa djuren , plocka upp barn och laga mat . Se dig själv som en helhet som är större än dess delar .
5

Live i nuet . Vet att varje ögonblick är ett perfekt ögonblick , och allt som har hänt har fört dig var du är . Om du inte gillar var du är, vet att nu är det perfekta tillfället att ändra det. Njut i det faktum att det alltid är nu . Addera