Att få fett och muskler kan öka din totala kroppsvikt och lägga kurvor och muskeltonus till en smal kroppsbyggnad . Men att sätta på extra fett är inte en ursäkt för att ägna sig åt ohälsosamma livsmedel och anta ohälsosamma matvanor . Att välja din mat noggrant kan hjä......
Hur kan jag få en platt mage som en tonåring ?
En del tonåringar har en snabb ämnesomsättning . En aktiv livsstil hjälper dem att hålla sig smal och mager . Å andra sidan , om du är en tonåring med problem med vikten , kan du överväga sätt att släppa några extra pounds och få en plattare mage . Att förlora pounds oc......
En tunnare midja kan förbättra ditt självförtroende och helt förändra sättet du ser på vissa kläder . Dåliga matvanor och brist på aktivitet kan orsaka vikt att bosätta sig i buken och öka storleken på midjan . Lyckligtvis är det möjligt att bli av med extra vikt på det......
Bodybuilding den naturliga vägen kräver tid och massor av disciplin . Det krävs mer än att bara öka kalorier , motionera och dricka proteinshakes att uppnå detta mager , slet , muskulös kroppsbyggnad idrottare önskar. Att äta rätt mat , gör rätt mängd motion , dricka my......
Hur kan jag gå ner i vikt med en trög sköldkörtel
? Låg sköldkörtelfunktion , även kallad hypotyreos , drabbar cirka fem miljoner amerikaner . Sköldkörteln är den körtel som producerar hormoner som reglerar ämnesomsättningen . Symtom på låg sköldkörtelfunktion är trötthet och viktökning , dålig cirkulation , muskelkram......
Ödem eller vätskeretention , kan orsaka svullnad eller uppblåsthet i olika delar av kroppen , såsom mage , lår och ansikte . Retaining några pund av vatten är inte ovanliga, och njurarna spolas slutligen ut vattnet. Vätskeretention är vanligt under menstruationscykeln ,......
Hur skapar jag en aptit för viktökning naturligt
? Om en person har naturligtvis en liten aptit , kan han ha svårt att gå upp i vikt , eftersom det är svårt att äta utan att vara hungrig. Det är lika viktigt att inte vara underviktig eftersom det inte att vara överviktiga . Undernäring kan orsaka många olika sjukdomar......
Kampen mot hängande magen fett utkämpas av män och kvinnor slåss löpande . Att lära sig att leda en hälsosam livsstil och utveckla en övning rutin som syftar till att rikta den hängande magen fett området är de mest naturliga sätt att bekämpa hängande magen fett . Kirur......
Förteckning över livsmedel för ett lågt kaloriinnehåll, fettsnål kost
För personer intresserade av att banta och öva hälsosamma levnadsvanor , konsumera lågt kaloriinnehåll och låg fetthalt livsmedel är en viktig aspekt för att förbättra den allmänna livskvaliteten . Mat med låg fetthalt och kaloriinnehålletär en integrerad del av många k......
En mage påse efter förlossningen eller på grund av dåliga matvanor kan sänka ditt självförtroende . Men extra vikt i midjan inte behöver vara ett permanent problem . Det är möjligt att minska din totala kroppsvikt och slank ner magen . Kostförändringar är absolut nödvän......
Hur man beräknar BMI hos kvinnor
The Body Mass Index , som vanligtvis kallas BMI , är en indikator på en persons kropp fetma , och används ofta för att avgöra om en person är underviktig eller överviktig , i förhållande till den allmänna befolkningen . BMI beräknas genom en ganska enkel formel : vikt (......
Hur gör jag figur Hur många kalorier kroppen behöver för att gå ner i vikt
Gå ner i vikt är inte en enkel process ?; det tar disciplin genom rätt kost och någon form av fysisk aktivitet för att påskynda processen . För att kunna mäta din träning regim och kost , måste du veta hur många kalorier bör konsumeras varje dag för att hälsosamt nå din......
Hur ta reda förbränning i en dag
Att hålla reda på hur många kalorier du förbränner varje dag är en integrerad del av viktkontroll . Vare sig du är ute efter att gå upp i vikt , gå ner i vikt eller behålla din nuvarande vikt , att veta hur många kalorier du bränner på en dag till dag kan du sedan räkna......
Effektiva tips för att gå upp i vikt snabbt och bygga muskler
Gå upp i vikt och bygga muskler är bra sätt att bygga upp din styrka och uthållighet . Den viktigaste regimen du kan göra är att utveckla och engagera sig i en plan för bantning och träning som är realistiskt för dig . Det är viktigt att kontrollera eventuella stora för......
Hur man korrekt plats för den parallella knäböj
Den parallella knäböj är en av de bästa övningar du kan använda för att utveckla muskelstyrka i nedre delen av kroppen . Men eftersom du stödjer motståndet över hela baksidan av axlarna , det kan också vara en av de farligaste övningarna . Spotting denna övning är mycke......
The Basal Metabolic Rate , eller vilande ämnesomsättning , är en formel för att beräkna hur många kalorier din kropp förbränner varje dag i vila . Bestämma din BMR kan hjälpa dig att mange din vikt och kondition . BMI - Calculator.net säger ett underskott på BMR formel ......
Hur kan vi minska en stor mage
Viktkontroll är viktigt för din hälsa och minska magen fett är en aspekt av att upprätthålla en hälsosam vikt . Övervikt och fetma ökar risken för hjärtsjukdomar , högt blodtryck och vissa cancerformer . Vad mer, bära extra vikt i midsection ökar risken för fettlever oc......
Hur man tar bort Vattenbindande
Kroppen driver ut vatten genom urinering . I fallet med vätskeansamling, håller kroppen på vatten, och detta resulterar ofta i extra viktökning. Det finns många orsaker till vatten eller vätskeretention , och vissa mediciner, som receptbelagda steroider och hormonella p......
Hur kan jag förlora magen fett snabbt ?
Du har förmodligen aldrig träffat någon som inte vill ha en smal , lärde mage . Det är den del av kroppen människor känner sig mest själv medveten om . Men inte bara är envis magen fett oönskade och pinsamt ibland , men för mycket stoppning runt midjan kan öka risken fö......
Hur man beräknar vilande ämnesomsättning
BMR står för basal ämnesomsättning . RMR står för vilande ämnesomsättning . Både BMR och RMR beräknar brända kalorier på en dag om en person skulle göra någon aktivitet alls . Ekvationen används för att beräkna BMR kallas Harris Benedict ekvationen och Mufflin ekvatione......
VO2 faller inom ramen för motion vetenskap . VO2 definieras som den maximala mängd syre som kroppen kan använda när du tränar aerobt . VO2 , även kallad VO2 max , är ett sätt att inte bara visa kvantitativt gränserna för det mänskliga kardiovaskulära systemet , men ocks......
Oavsett om du ökar dina kalorier för en resa till det arktiska eller att stöta på en högre viktklass för en kommande tyngdlyftning konkurrens , öka ditt kaloriintag på ett sunt och effektivt sätt innebär mer än bara stannar vid donut butiken varje morgon . Det kan verka......
Hur korrekt Utför Pro Agility Drill
Pro agility borren används för att testa en spelares hastighet att byta riktning . Det kan också användas för att hjälpa till att utveckla snabbare fötter när den används som ett utbildningsprotokollBorren inte kräver annat än ett stoppur utrustning för att kolla tider ......
Hur man korrekt utföra upprätt rader för axlarna
Den upprätt raden är en övning som riktar axeln , eller deltoids , muskelgrupp och kan utföras med två hantlar , en skivstång eller en curl bar . Den övning teknik , dock förblir densamma oavsett vilken typ av bar används . Nyckeln till ett framgångsrikt slutförande av ......
Hur korrekt bestämma andelen vikt förlorade
fastställa procentsatsen vikt du har förlorat är inte så svårt som det kan verka . Det viktiga är att ha en startvikt , vidtas innan börjar ditt program viktminskning , och en ny tyngd , tagen efter att ha utfört din viktminskning rutin i minst en vecka . När du har des......
Vad gör Nötkreatur upp i vikt snabbt ?
Nötkreatursgårdar kan vara ett stort företag , och med alla stora företag, har du problem . En stor utmaning i den här branschen är att hitta ett sätt att producera stora boskap i en mycket kort tid . Fast-Track Method Det mest uppenbara sättet att hjälpa din boskap u......
För vissa människor kan gå upp i vikt vara lika utmanande som att förlora vikt är för andra. Oavsett om du har en hög ämnesomsättning eller minskad aptit på grund av stress , depression eller sjukdom , kan du naturligtvis öka din vikt genom att ändra din kost och matvan......
Hur kan jag öka ämnesomsättningen hos kvinnor över 40
? Det kanske inte är rättvist , men efter 40 , saktar en kvinnas ämnesomsättning ner i en takt på 5 procent per årtionde . Som omöjligt och frustrerande som det kan kännas ibland, det finns saker en kvinna kan göra för att hjälpa till att snabba upp sin ämnesomsättning ......
Secrets att gå upp i vikt snabbt
Frågan om hur man upp i vikt går aldrig många människors sinnen; i själva verket leder den frågan ofta förvirrade blickar och tomma ansikten . Men för dem som har fastnat på den lägre delen av skalan och verkar inte kunna göra det ur fläcken , är den här frågan på sinne......
Tips för att gå ner mycket i vikt
Det bästa sättet att gå ner mycket i vikt och behålla den är att ändra matvanor som bidrar till viktökning . Detta inkluderar portionsstorlekar , kvaliteten på maten äts och hur ofta mat tas i. Undvik modefluga kostvanor eftersom de inte är inställd för varaktig framgån......
Hur man beräknar min kalori behov
Beräkning dagliga kalori behov kommer att ge dig en uppfattning om hur många kalorier du behöver konsumera varje dag för att gå ner i vikt , gå upp i vikt eller behålla vikten . För att beräkna detta , måste du hitta din Basal Metabolic Rate , även kallad din BMR . Du k......
Fitness klubbar i Apple Valley , Minnesota
Apple Valley , Minnesota är hem för flera franchise- ägda gym , inklusive Kurvor , Lifetime Fitness och det siffror . Samtliga tre orter ligger mellan 141: e Street West och 149: e Street West , som gränsar till Cedar Avenue och Galaxie Avenue West i hjärtat av Apple Va......
Att förstå kroppens dagliga kalori behov kan du ställa din kost baserad på en uppsättning riktlinjer för att hjälpa dig att vinna , förlora eller behålla din vikt . För att få en korrekt uppskattning du behöver för att göra lite matematik för att hitta din BMR , eller b......
Hur man dödar fetthaltiga avlagringar
fetthaltiga avlagringar är också känd som lipom , som är en klump som består av fettvävnad . Dessa klumpar är smärtfri , mjuk röra och oftast rörliga . Emellertid är dessa fett fickor är fula och kan variera i storlek från mindre än en tum upp till två inches. Lipom är ......
Hur man beräknar BMI med skjutmått
BMI , eller Body Mass Index , är en uppskattning av en persons kroppsfett och beräknas genom att ta höjd-och viktmätningar . Ju högre en persons BMI , desto större chans har han att utveckla en sjukdom som diabetes eller högt blodtryck . BMI ger normalt ett bra mått på ......
Tips om viktökning för flickor
Även om de flesta av flickorna är pressade att hålla en smal ram , det finns några flickor som är för mager och skulle hellre ha en mer kurvig figur med lite kött på benen . Dessa flickor föredrar att ta på sig mer av en kvinnlig figur, snarare än för en yngre flicka . ......
Dagliga övningar för att stanna smal
Utföra motion varje dag hjälper dig att behålla en hälsosam kroppsvikt . Ta med de tre viktiga aspekter av fitness i din regim : styrka , konditionsträning och stretching . Tänk på att en smal kropp kräver en hälsosam diet plan utöver din träning . Styrka Utför styrke......
Mänskligt beteende styrs av hjärnan kemikalier som kallas signalsubstanser . Enligt St Edwards University Institutionen för kemi , av de cirka 40 signalsubstanser som finns i hjärnan , 12 kontroll ätbeteende . Leptin produceras av fettlagringsceller, styr ätbeteende gen......
Livsmedel som påskyndar Matsmältningen
Kroppens matsmältningssystem lägger sig i sin egen takt när metaboliserar dagliga livsmedelsintag . De typer av mat och hur mycket motion en person får spela en central roll för hur snabbt matsmältningssystemet fungerar . Vissa fettförbränningen och negativa kalorier ......
Hur man beräknar din BMI för Män
BMI , eller Body Mass Index , är en beräkning som gör det möjligt för läkare att snabbt screena människor för viktproblem . Formeln tar hänsyn endast din längd och vikt , så det är inte ett perfekt mått . Det kan dock snabbt screena människor , vilket gör användningen u......
Böcker om atletisk träning publiceras för olika målgrupper . Många böcker fungerar som bruksanvisningar - ger riktlinjer i branschen för undervisning atletisk träning . Andra kommer med interaktiva cd-rom om hur man testar olika muskler . Ytterligare andra består av det......
Människor utveckla fotproblem av många skäl , men övervikt kan bidra väsentligt till mul smärta och leda till utveckling av ett antal olika fotproblem . Fotproblem Enligt en rapport 2007 från Harvard Medical School , övervikt bidrar till hälen smärta och artrit i fött......
Vad är idealvikt för en 5 - fot 4 kvinna som är 24 år gammal ?
Medicinska föreningar och sjukförsäkring leverantörer regelbundet offentliggöra guider för män och kvinnor som kommunicerar idealvikter för hälsa , baserat på längd och ålder . Idealisk individuella Vikten varierar dock baserad på flera personliga variabler . Grunderna ......
Hur kan vi minska fettet runt min Tummy
Att ha en trim och tonas midsection innehar sådan sex appeal som de flesta alla skulle stanna vid något för att uppnå en sådan plan , mage - fettfri mage . Dieter fyllda med enkel snabbmat mycket fett och brist på motion är att tacka för ökad magen fett , men med några ......
För speciella evenemang som bröllop eller klassfester du kanske har lust att banta för att se din bästa . Goda idéer är inte alltid omgående, dock, och du nu befinner dig med bara tre dagar kvar till evenemanget . Eftersom ett kilo kroppsfett motsvarar 3500 kalorier , b......
Hip Flexor muskelstärkande övningar
Den höftböjaren muskelgrupp är ansvarig för en höjning , eller lyftning av låret . Övningar som lämpligt träna dessa muskler måste simulera denna typ av benrörelser att ordentligt stärka och utveckla muskelgrupp . Nyckeln till framgång är korrekt stabilisering av överkr......
Hur man beräknar BMI för en kvinna
Body mass index ( BMI ) används för att bestämma en persons kroppsfett . Medan BMI kan ha brister - till exempel , misslyckas det att urskilja vikten av muskler från fett - det är ofta används för att värdera sin hälsa . BMI är också ett användbart verktyg för att avgör......
Hur kan jag gå ner i skinkorna med Butt Övningar
? Gå ner i vikt i skinkorna området , även kallad Gluteus Maximus , kan vara frustrerande , speciellt om du är benägna att bära extra vikt i just den regionen . Även om det tar en hel del arbete , kan det göras , särskilt om du har en ordentlig plan för angrepp . Det fi......
Hur man ner i vikt i benmuskler
Även om du inte är tekniskt förlora benmuskler , kan du göra dina ben lång och mager . Benmuskler kan bli skrymmande i områdena lår och vader genom regelbundna , korta kör -och hög - motstånd övningar som att använda tung vikt maskiner som fokuserar på benen eller spr......
Hur du snabbt bli av med celluliter
Celluliter är ett vanligt problem bland kvinnor , och hud gropar brukar visas på lår, ben och armar . Det finns inte någon övernattning botemedel mot celluliter , och snabba åtgärder är nyckeln till att minska uppkomsten av keso hud och jämna ut gropar . Orsakerna till ......
BMI , eller Body Mass Index , är ett mått på kroppsfett baserat på längd och vikt . BMI är en beräkning som kan användas för att avgöra om du är underviktig , en normalvikt , övervikt , eller fetma . BMI är en problematisk beräkning , eftersom det inte tar hänsyn till m......
Hur bygger jag hemgjord träningsutrustning
? Att gå på gym kan vara dyrt och tidskrävande , så många väljer att träna hemma . Göra hemgjord träningsutrustning behöver inte vara svårt . Med hjälp av vardagliga hushållsobjekt, är det möjligt att göra billig , effektiv hem träningsutrustning . Du kan bygga en hemma......
Bodybuilding kräver hängivenhet och engagemang , och många som sysslar med muskel få övningar ofta försummar sina nackmuskler . Att stärka och bygga hals muskler är en viktig del av motion och bodybuilding rutiner eftersom det kan skydda ryggraden och ryggmusklerna samt......
Staying smal är ett populärt ämne , särskilt när vi åldras . Varje dag är vi översvämmas av tv och tryckta annonser som lovar en viktminskning lösning . Det Naturliga News rapporterar att enbart under 2007 , dietindustrin översteg 40 miljarder dollar i intäkter , och fi......
Body mass index ( BMI ) är ett tal som anger förhållandet mellan kroppsvikt och längd för en individ . Det är en tillförlitlig indikator på viktproblem och hälsorisker hos barn och vuxna . Ett BMI mindre än 18,5 indikerar att en person är underviktig. Ett BMI mellan 18,......
Hur man upp i vikt hemma för kvinnor
Medan de flesta kvinnor söker sätt att gå ner i vikt , det finns några kvinnor som vill lägga till några pounds till sina underviktiga ramar . Precis som alla kost plan , gör gradvisa livsstilsförändringar för att uppnå önskat resultat . Närings Plan Plan hälsosamma m......
RMR står för vilande ämnesomsättning , som också är känd som din basala ämnesomsättning ( BMR ) . Din RMR är lika med antalet kalorier som du skulle bränna varje dag om du utfört någon fysisk aktivitet . Formeln för att beräkna din RMR varierar beroende på kön . Du kan ......
Vilka är farorna med en ohälsosam kost
Livet handlar inte bara om att leva länge . Det handlar om att leva väl . Men med alla de krav på din tid och konstant uppbyggnad av stress, ibland verkar det omöjligt att ta hand om dig själv och motion , eller att helt enkelt titta på din kost . Men effekterna av en o......
Hur kan jag forma min kropp att se Muskulös
Du har två alternativ när de driver en mer muskulös utseende : kost och motion eller bara bantning . Vad du ska göra beror på din nuvarande kondition , typ kropp och dina mål . Om du har en låg aktivitetsnivå och är emot att träna , då bantning är det bästa alternativet......
Leg vikter lägga motstånd och extra tyngd åt benen att bränna fler kalorier när du tränar . Generellt kommer du bära ben vikter runt anklarna och använda dem medan du gör benlyft eller bara när du går eller springer . I själva verket kan du diskret bära ben vikter när d......
Nackdelarna med en Gastric Band
gastric band förfaranden är en av de rekommenderade sätten att minska hälsoriskerna med fetma . Detta förfarande anses allmänt säker och väl tolererad . University of California i San Diego Centrum för behandling av fetma rapporterar att eftersom den gastric band innebä......
Hur man bygger muskler genom att böja
När du tränar kroppens muskler , ofta använder du vikter att anstränga muskelfibrerna . Detta sträcker och bryter fibrerna isär . Protein är än spolas till musklerna för att bygga , stärka musklerna och öka den totala storleken . Styrketräning är särskilt viktigt när de......
Nästan alla vill vara smal . Samtidigt som den är frisk bör vara målet , vara smal kan också vara ett resultat . Det finns många tips som hjälper människor att bli mager , samt rådgivning när det gäller kost och motion . Tips bör tas under övervägande och beroende på pe......
Hur kan jag gå ner i vatten Viktökning
? Vatten viktökning lägger pounds till din totala vikt , och om att behålla vatten , kan du känna dig uppsvälld och har svårt att passa in i vissa kläder . Lyckligtvis är vatten vikt inte permanent , och det finns snabba och effektiva sätt att vända viktökning . Effekte......
Hur kommer jag äta för att gå upp i vikt &Bygga Tillbaka Muscle
? Medan de flesta människor har svårt att kasta vikt , det finns ett fåtal utvalda som har svårt att gå upp i vikt och bygga muskler . En snabb ämnesomsättning , där kroppen förbränner kalorier och fett i snabb takt , bidrar till långsam viktökning hos vissa personer . ......
Alla bär sin vikt på olika sätt . Och om din vikt tenderar att bosätta sig i magen , kan dåliga val av livsmedel och brist på fysisk aktivitet sätta på en större midja och öka din klädstorlek. Gå ner i vikt och att platta magen är inte lätt för alla . Vissa människor ha......
Bantning kost består av hälsosamma , näringsrika livsmedel som bränsle din kropp så att du kan gå ner i vikt . Många av dessa dieter skära ut kolhydrater och fokusera på ett fåtal livsmedelsgrupper som kött , frukt och grönsaker . Dieters uppmanas också att äta mindre m......
Livsmedel som Lås den Leptin hormon
När det kommer till viktminskning , verkar det som att förlora övervikt är bara en del av kampen. Enligt forskare vid Penn State College of Medicine , endast en av sex amerikaner som någonsin har varit överviktiga eller feta förlorar vikt och upprätthåller viktminskning......
Tips för att gå ner i vikt i College
Den ökända nybörjare femton eller college tio är termer som tillämpas mot den vikt som många unga kvinnor tenderar att vinna på att starta college . Från sovsal måltid planer saknas i näringslära för att helt enkelt inte har tid att träna mellan klass , är det lätt ......
Tips på Snabb Belly Fat Reduction
Belly fett är en stor hälsorisk enligt Mayo Clinic endokrinologi expert Michael Jensen , VD Om du har en stor mängd magen fett , kan du vara mer i riskzonen för typ 2 -diabetes , stroke , hjärtsjukdomar , låga nivåer av det goda kolesterolet , sömnapné och vissa typer a......
Mat är en av livets stora glädjeämnen . I USA har enkel tillgång till ohälsosamma livsmedel bidragit till en överviktig samhälle . Diabetes , hjärtsjukdomar , barn övervikt och andra hälsomissförhållandenhar lekt med behovet att föda . Att hålla aptiten under kontroll o......
Inom området hälsa och kondition , det finns de som vill gå ner i vikt och det finns de som vill få kroppsmassa . För befolkningen som önskar få kroppsmassa snabbt, oavsett om det är för sport eller personliga skäl , är den viktigaste faktorn vad du gör med din kost . G......
berättelse efter berättelse under de senaste åren har befolkat sidorna i tidskrifter , tidningar och tidskrifter som utforskar de fallgropar av den typiska västerländska dieten och dess koppling till stigande fetma i USA och andra västländer . Funktioner Enligt Americ......
Den fetma kurs i USA har nått epidemiska proportioner . Enligt annecollins.com , övervikthastigheten bland barn har ökat stadigt sedan 1982 . Dessutom ökar är sjukhuskostnader i samband med fetma . Även om inte mot lagen att vara en feta barn har flera stater gått andra......
Hur du hanterar din ämnesomsättning för varaktig viktminskning
Vi känner dem väl; de magra kvinnor som verkar kunna stoppa sig med alla typer av livsmedel , att om resten av oss ens titta på får vi vikt . Vi undrar hur de gör det och varför vi också , kan inte bli välsignade med en sådan gåva . Ställa frågan Hur äter du så mycket ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom