Low Calorie Fyllning Frukost Idéer för mammor förlora vikt

Med en kombination av rätt kost och motion , kan nyblivna mammor förlorar barnet vikt och passar tillbaka till före graviditeten kläder på nolltid . Vi hör ofta att frukost är den viktigaste måltiden på dagen och , enligt Mayo Clinic , har detta tale mer sanning än många av oss inser . Börja dagen med en av dessa hälsosam , kalorifattig , fyller frukostar att öka din ämnesomsättning , tanka din kropp och nå dina mål viktminskning snabbare . Oatmeal

Havremjöl är en populär frukost val på grund av sin mångsidighet och det faktum att den är så snabb att framställa på ett forcerat morgon. Enligt CalorieKing.com , kostar en kopp havre bara äter cirka 150 kalorier , men kommer att lämna henne känner sig nöjda i timmar längre än en bardisk eller en proteinshake . Gör din havregrynsgröt mer spännande genom att lägga till färsk frukt och nötter eller en hälsosam pressad honung .
Keso

Dieters vänder sig ofta till keso till frukost , eftersom det är låg i kalorier , näringsrika och ger dig känslan full. En kopp keso innehåller bara ca 160 kalorier , säger CalorieKing.com , och ger också en jättestor 28 gram protein för att hjälpa dig att känna full längre . Leta efter låg fetthalt eller fettfri versioner på snabbköpet och överväga att lägga lite färsk frukt för fiber och variation .
Fruktsallad
p Om du förbereder det själv och inte lägger några onödiga kaloririkapålägg , fruktsallad är ett perfekt val för frukost . Helt enkelt hacka upp dina favoritfrukteri förväg och blanda dem i en skål för en snabb , läcker och uppfriskande frukost varje morgon i veckan . Naturligtvis ger frukt också mycket fibrer som är rejäl vänlig och gör att du känner dig nöjd längre . Enligt CalorieKing.com , en portion fruktsallad varierar i kalorier , beroende på vilka frukter är inblandade , men det är säkert att säga att en kopp kommer att köra allt från 100 till 200 kalorier . Överväg att lägga till några hackade nötter för protein för att hålla dig mätt längre.
Äggvitor

Ägg , en klassisk frukost val , ofta tillagas i smör och parade med gödning , kaloririka livsmedel som korv och bacon . Genom att utelämna äggulor , ägg blir ett optimalt val för en dieter frukost . CalorieKing.com rapporterar att en äggvita innehåller bara 17 kalorier . I kombination med annan fyllning , lågt kaloriinnehåll som färska grönsaker, magert kött eller frukt , äggvita är ett välkommet tillskott till en dieter meny . Tänk förvränga äggvitorna med lite skinka och dina favorit grönsaker eller skapa en äggvita omelett . När du förbereder din frukost , utelämna smör eller olja och välja att laga mat med en non - stick spray istället . Addera