Hur man gör övningar med en baby

Att hitta tid att träna när man har ett barn kan verka som en omöjlig uppgift . Om du tränar med ditt barn då din träning rutin kommer att gå smidigare . Barnet har roligt medan du komma i form . Du behöver inte oroa dig för att barnet gråter och avbryta träningen . Instruktioner
1

Ligg platt på rygg och plockar barnet upp . Håll barnets kropp och sakta sänka barnet mot dig . Tryck långsamt barnet tillbaka upp , helt sträcka ut armarna . Denna övning fungerar dina armar och bröst . Gör denna övning med ditt barn extra speciell genom att prata med honom och ge honom kyssar när du sänker honom mot dig .
2

plocka upp barnet och satte sitt ansikte ner på smalbenen med huvudet lite förbi knäna . Håll barnets händer och sakta luta så att du ligger helt platt . Att hålla benen parallellt med golvet , lyfter dem och föra dem till magen . Gör detta långsamt och hålla tag i barnets händer hela tiden . Om du gör denna övning med ditt barn fungerar dina lår och mage . Addera 3

Håll ditt barn medan du gör knäböj . Håll honom nära och långsamt knäböj så långt du kan , sedan stadigt ta dig tillbaka upp . Hans vikt kommer att lägga till motstånd till dina knäböj , vilket gör dem mer effektiva .
4

Sätt ditt barn i en bärsele och gå en promenad . Den extra vikten gör promenaden mer effektiv . Se till att använda solskydd på hans känsliga hud . Addera