Hur mycket ska mitt barn äta?

Mängden mat ditt barn behöver varierar beroende på deras ålder, vikt och aktivitetsnivå. Det finns dock några allmänna riktlinjer du kan följa.

* Nyfödda: Nyfödda behöver vanligtvis äta varannan till var tredje timme, och de bör ta i sig cirka 1-2 uns mjölk per utfodring.

* Spädbarn: Spädbarn i åldern 2-6 månader behöver äta cirka 4-6 uns mjölk per matning, och de bör äta var 3-4:e timme.

* Småbarn: Småbarn i åldern 1-3 år behöver äta cirka 3 måltider per dag, plus 2-3 mellanmål. De bör äta en mängd olika livsmedel från alla livsmedelsgrupper, och de bör dricka cirka 2 koppar mjölk per dag.

* Förskolebarn: Förskolebarn i åldern 4-5 år behöver äta cirka 3 måltider per dag, plus 2-3 mellanmål. De bör äta en mängd olika livsmedel från alla livsmedelsgrupper, och de bör dricka cirka 2-3 koppar mjölk per dag.

Det är viktigt att låta din bebis äta så mycket den vill, men du bör undvika att tvångsmata dem. Om ditt barn vägrar att äta, tala med din läkare.

Här är några ytterligare tips för att ge ditt barn mat:

* Börja med fasta ämnen vid cirka 4-6 månaders ålder. Det är då ditt barns matsmältningssystem är redo att börja hantera fast föda.

* Erbjud ditt barn en mängd olika livsmedel från alla livsmedelsgrupper. Detta kommer att hjälpa till att säkerställa att de får de näringsämnen de behöver.

* Låt ditt barn äta själv så mycket som möjligt. Detta kommer att hjälpa dem att utveckla sin finmotorik och sin självständighet.

* Ha tålamod och bli inte avskräckt om ditt barn inte gillar en viss mat först. Fortsätt erbjuda dem det så kan de så småningom komma runt.

* Tala med din läkare om du är orolig över ditt barns matvanor.