Hur mycket bör en 15-årig tjej väga?

Det finns inget definitivt svar på denna fråga, eftersom idealvikten för en 15-årig tjej kan variera beroende på ett antal faktorer, inklusive hennes längd, aktivitetsnivå och kroppstyp. En allmän riktlinje är dock att en 15-årig tjej ska väga mellan 95 och 135 pund.

Det är viktigt att komma ihåg att vikt inte är det enda måttet på hälsa. En viktigare faktor är den totala kroppssammansättningen, som inkluderar muskelmassa och fettmassa. En tjej som är väldigt atletisk och har mycket muskelmassa kan väga mer än en tjej som inte är lika aktiv, även om de är lika långa. På samma sätt kan en tjej som har mycket kroppsfett väga mer än en tjej som har en lägre kroppsfettprocent, även om de är lika långa.

Det bästa sättet att avgöra om din dotter har en hälsosam vikt är att prata med sin läkare. Din läkare kan bedöma din dotters allmänna hälsa och utveckling och meddela dig om hon behöver gå upp eller ner i vikt.

Här är några tips för att hjälpa din dotter att hålla en hälsosam vikt:

* Uppmuntra henne att äta en hälsosam kost som innehåller mycket frukt, grönsaker och fullkorn.

* Begränsa hennes intag av bearbetade livsmedel, sockerhaltiga drycker och ohälsosamma fetter.

* Uppmuntra henne att träna regelbundet.

* Föregå med ett positivt exempel genom att äta hälsosamt och träna själv.

* Prata med henne om kroppsuppfattning och självkänsla.