Saker som påverkar Daily Vägning

Om du är en att hoppa på vågen varje dag , oddsen är , är den siffran aldrig detsamma . Alla typer av saker påverkar det nummer du ser , från din kost för att den tid på dagen du väga dig . Eftersom dessa variationer är normala från dag till dag , kan det vara bättre att väga dig en gång eller två gånger i veckan eller ta kroppsmått istället . Din Carb intag
p Om du hade en carb - rik måltid natten innan , invägning i morgon kan vara alarmerande hög . Oroa dig inte . Några av de kolhydrater du har i din kost förvandlas till glykogen , som är helt enkelt den lagrade versionen av kolhydrater som bor i musklerna och levern . Ditt system kan snabbt vända glykogen till energi för att ta dig igenom en lång träning eller ansträngande aktiviteter , om det behövs . Medan glykogen är säkert bra , men det håller på vatten . Så när dina glykogendepåer är fulla , kan din kropp att behålla lite mer vatten - . Därav ökningen på skalan
din träning

Samtidigt tränar regelbundet hjälper dig att hålla formen och hålla midjan trim , kan det påverka det nummer du ser på skalan . När du tränar , speciellt om du gör viktbärandemotion , du få muskler . Muscle är mycket tätare än fett i volym och om du fortsätter att bygga muskler , får den skalan inte ur fläcken - det kan till och med gå upp gradvis med några dagar eller veckor . Innan du panik om en platå eller viktökning , prova på din favorit par jeans eller byxor som tidigare känslan tätt på dig . Om du är på rätt spår , bör de känner lite lösare . Dessutom kan viktbärande övningar orsaka muskel tårar , vilket leder till extra vätskeretention tills vävnaderna läka .
Hormonella förändringar

För kvinnor , hormonella förändringar under hela månaden kan orsaka vätskeretention , förklarar Dr Melina Jampolis , ett Kalifornien-baserade näring specialist och läkare. Det är därför du kanske märker att byxorna känns lite snugger när din tid är nära - du är inte nödvändigtvis gå upp i vikt , du har bara mer vatten i ditt system än vanligt . I svansen slutet av din cykel , bör systemet vara tillbaka till det normala .

Andra faktorer

När du väger dig själv , bör du göra det samtidigt av dag för varje väger i. Vägning dig själv efter att ha flyttat mage och tömma blåsan , till exempel , först på morgonen före frukost , förmodligen kommer att ge mycket mer exakta resultat än att hoppa på vågen med full mage och en mage full av mat. Dricka vätska kan lägga lite vikt också. Så om du alltid har en kopp eller två kaffe första sak , vänta tills efter att du får din vikt läsning . Slutligen , ta bort alla kläder om möjligt . Jeans , sneakers , tröjor och andra skrymmande klädesplagg kan lägga vikt . Vägning dig själv i buff i avskildhet i ditt eget badrum är bäst för att få en korrekt behandling . Addera