Hur fungerar Bågskytte bränna kalorier

? Om du letar efter en ny hobby eller har tidigare erfarenhet av bågskytte , kommer du finna glädje i att veta att sporten bränner säkert några kalorier . Även om det inte är för fysiskt krävande och troligen inte kommer att hjälpa dig att dramatiskt kasta pounds , kan du njuta av en eftermiddag i bågskytte som en del av din vanliga träning regim . Aktivitet Deltar

Bågskytte är inte en ansträngande konditionsträning som får ditt hjärta att pumpa , men det är en form av motion som bränner kalorier . Mål bågskytte kräver att du stå på plats och skjuta på mål på olika avstånd och lokaler . Även om du inte ska flytta runt en hel del , du bär en förpackning med pilar , samt en båge , vilket gör att du lyfter lite vikt . Plus , när du siktar på målet , kommer du hålla upp pil och båge i flera sekunder tills du är redo att släppa . Om du inte är van vid vikten , kommer armarna känna bränna . Fält bågskytte kräver också att du kan skjuta på mål , även om du kommer att gå runt för att göra det - . Eventuellt på någon typ av kurs

förbränning

med någon form av aktivitet , desto mer du väger , desto mer kalorier du använder . Så om du väger cirka 125 pounds , kommer du att bränna cirka 105 kalorier från 30 minuter av bågskytte målskjutning . Men om du väger närmare till 155 pounds , kommer du raka av 130 kalorier , och så mycket som 155 kalorier om du är på en vikt på 185 pounds . Addera Värmer upp och nedkylning

du kommer också att bränna kalorier från din eftermiddag av målskjutning om du värma dig upp i förväg och sedan göra något slags cool- down aktivitet efteråt . Bara 15 minuters promenad och lätt stretching användningsområden upp 60 kalorier på en vikt på 125 pounds . Om du väger 155 pounds eller 185 pounds , kommer du att bränna bort 75 och 90 kalorier på 15 minuter , respektive.
Förlora vikt

Du måste skapa ett underskott på 3500 kalorier för att förlora 1 kilo kroppsvikt , förklarar MayoClinic.com . Antingen bränna bort alla dessa kalorier - omkring 500 per dag för att förlora ett halvt kilo i veckan - eller bränna några och skär några kalorier med din kost . Raka 200 kalorier från din dagliga kost och sedan bränna 300 kalorier med motion , till exempel. Eftersom en halvtimme av bågskytte inte använder upp att många kalorier , gå för en kör i förväg . Att hålla en jämn takt av 5 mph i 30 minuter - eller en 12 minuters mil - bränner 240 kalorier på 125 pounds, 300 kalorier på 155 pounds och 355 kalorier om du väger 185 pounds . Du får hjärt ditt hjärta längtar och sedan iväg för att få lite toning under inspelningen av en pil och båge . Addera