Hur du håller startvikt Efter flytta in med en pojkvän

Oavsett om du gifta sig eller inte , sambo med en romantisk partner ökar risken för viktuppgång och fetma . Enligt WebMD , partners som lever tillsammans leda en mer stillasittande livsstil , motionerar mindre och äter mer . När du är singel , kanske du känner dig mer motiverad att stanna smal och trim för att attrahera en partner . När du har flyttat in med din partner , avleder denna motivation ofta . För att undvika viktökning efter att lösa in med din pojkvän , hålla fast besluten att din pre - sambo kost och motion rutin . Instruktioner
1

Limit äta ute till 1-2 gånger per vecka . Par kan äta ute oftare , för när flytta ihop sina budgetar samman , och mer pengar finns tillgängliga . Restaurang delar är ofta överdimensionerad och rik på kalorier . Laga mat tillsammans hemma så att du har kontroll över de ingredienser du använder .
2

Håll dig till den övning rutin du hade innan du flyttar in tillsammans . Motivera din partner att träna med dig , lika mycket som ditt schema tillåter . Annars träna själv. Tänk att få ett gym medlemskap tillsammans , därför att betala för att träna , kan bidra till att motivera er båda går regelbundet på gym . Addera 3

Ha nyttiga snacks lättillgängliga . Om din pojkvän lätt når för pizza och öl , se till att ha nyttiga snacks hemma , så du kommer inte att ge efter för ohälsosam mat . Ät mellanmål , såsom granola barer, fettsnål yoghurt , ljus popcorn , frukt och råa nötter .
4

Gå på aktiva datum . Istället för att gå på middag och en film , planera mer aktiva aktiviteter . Ta en vandring tillsammans , åka skridskor , njuta av bowling eller titta in gruppsporter.
5

Håll din stressnivå låg , eftersom stressen stimulerar frisättningen av kortisol . Enligt The Natural Health hemsida för kvinnor , är stresshormonet kortisol kopplat till viktökning , särskilt i midjan . Ta tid för dig själv , bort från din pojkvän . Njut av aktiviteter som du deltar i innan du flyttar in tillsammans . Ta ett bad , shoppa med flickvänner eller få en manikyr och pedikyr . Addera