Viktminskning tips för Models

Modeling är en hög profil karriär som kräver ser ditt bästa . Modeller måste sätta sina kroppar genom hårda dieter och träning . Medan utövandet del av att hålla tunt är viktigt , vad modellen äter kommer att vara mest inflytelserika i att bestämma hur de ser ut . Low-carb diet

Kolhydrater är kroppens bästa energikälla , men när du inte konsumera dem i din kost , tvingar du kroppen att använda sina fettdepåer som energi istället . Det är så låg - carb diet hjälpa dig gå ner i vikt . I stället för kolhydrater , protein med hälsosam fettkällor blandas är det som modellen är tänkt att äta .

Avgiftning kost

Detox dieter är kortsiktiga sätt att släppa vikt snabbt. Detta kan vara en idealisk kost att göra innan en fotografering eller modelljobb , eftersom du kan förlora en del överflödigt vatten vikt och svälla till att du ser din bästa . Avgiftning kost består av att äta mestadels en flytande diet i några dagar , kanske med vissa grönsaker , för att spola ut alla gifter i ditt system . Addera Calorie Counting

räkna kalorier är ett långsiktigt sätt att förlora vikt och hålla det . Vissa modeller har stereotypa som anorektisk eller bulimiker - det vill säga de har ätstörningar - räkna kalorier kan vara ett sätt de kan träffa ett mål kaloriintaget för dagen och ändå stanna smal . Antalet kalorier du behöver för att förlora eller behålla din vikt beror på din längd, vikt , kön och aktivitetsnivå . Minsta friska kaloriintaget för kvinnor är 1200 per dag . Därunder kan kroppen gå in svält-läge och verkligen hålla fast vid sina fettdepåer och sakta ner ämnesomsättningen . För män är det minsta omkring 1800 .

Vegan /Vegetarian

vegetarisk kost består av enbart äter grönsaker och andra nonmeat livsmedel . Vegan dieter är mer extrema; de inte tillåter dig att äta några animaliska produkter alls , vilket betyder , inget kött , mejeriprodukter och fisk . Dessa dieter ofta blivit en livsstil för människor och kan verkligen smal din kropp ner om du gör rätt val . Detta orsakas oftast av att du inte ger din kropp mycket protein så att dina muskler aldrig bli skrymmande , och att de flesta av kosten är frukt och grönsaker , som är lågt kaloriinnehåll . Men vissa livsmedel som du kan äta på denna livsstil plan , såsom nötter och mutter smör , innehåller mycket kalorier , så du måste titta på intaget av dessa livsmedel .

Aptit dämpning Tricks

för att hjälpa dig att bränna fler kalorier under dagen och dämpa aptiten , dricka mer vatten . Din kropp kommer att bränna mer kalorier försöker reglera sin temperatur efter att ha druckit ett glas isvatten . Dessutom kan dricka ett glas eller två av vatten före en måltid bidra till att minska aptiten och hjälper dig att äta mindre eftersom det fyller upp dig . Andra knep inkluderar borsta tänderna om du känner dig hungrig eller tuggummi . De minty smaker kommer att förstöra smaken av andra livsmedel och tugga kommer också att lura hjärnan att tro att du är utfodring . Detta kan hjälpa dig att tidvattnet dig över tills en måltid . Addera