Baddräkt Body Kost

Den kommande sommaren innebär en viktig sak : baddräkt säsongen . Komma i form för att passa in i din bikini eller att titta tonad och friska är viktigt för många personer som kan vara självmedveten eller missnöjda med hur de nu ser ut . Bantning för att få din ideala baddräkt kropp är ett effektivt sätt att företaget upp slapp zoner eller förlora pounds totalt. Eat- Clean dieter

äta rena medel äter alla naturliga livsmedel till fitness -och vårdpersonal och anhängare lika. Dessa livsmedel består av magert kött som kyckling eller lax; fullkorn komplexa kolhydrater som brunt ris; hälsosamma fetter såsom jordnötssmör och avokado; och massor av grönsaker och frukter . Det är viktigt att inte äta bearbetade eller kemiskt förbättrade livsmedel och att hålla sig borta från konstgjorda socker samtidigt på denna diet . Skaparen av Eat -Clean Diet , Tosca Reno , insisterar på att när du är på diet " din kropp kommer att reagera genom att gå ner i vikt om du behöver gå ner , bibehålla en hälsosam vikt , om det är där du befinner dig , och gå upp i vikt om du är för mager . " Addera Low-carb diet

Low-carb diet är precis vad de låter som : äta små mängder av kolhydrater . Det innebär ofta att äta mestadels magert kött och proteinrik mat . Low-carb diet innebär oftast att du följer en kolhydratintag förhållande på mindre än 50 % till 60 % . Eftersom kolhydrater används som kroppens lätt - använt bränsle , äta en låg - carb diet kommer att orsaka din kropp att använda och bränna genom egna fettdepåer som energi , vilket gör att du kan gå ner i vikt .

Avgiftning Kostvanor

Detox dieter är kortsiktiga dieter som eliminerar de flesta makro-och mikronäringsämnen från din kost för att rena kroppen från skadliga gifter . Det finns olika nivåer av intensitet för detox diet . Vissa kräver att du bara ta en växtbaserade piller för att eliminera toxiner och andra kräver att du konsumera något annat än saft och cayennepeppar för detox processen . Även detox diet kan hjälpa dig att släppa pounds snabbt , pounds du tappar består till största delen av vatten vikt och kommer att återfick snabbt när ett normalt ätande mönster är återställd . Detox dieter är dessutom inte säkert för långvarig användning , eftersom de inte tillåter dig att konsumera någon av de vitaminer , mineraler och näringsämnen som din kropp behöver för att fungera .
Kalori-räkning diet

kaloriräkningkräver att du äter bara en viss mängd kalorier per dag för att gå ner i vikt . Detta nummer är olika för varje individ . Även om det finns online räknare kan du använda för att fastställa det totala kalorinummersom är rätt för dig , kan en mer exakt siffra bestämmas om du konsultera en läkare eller registrerad dietist . Att förlora ett halvt kilo måste du förlorar 3.500 kalorier . Därför , för att förlora ett halvt kilo i veckan , bör du klippa 500 kalorier ur din kost varje dag . Ett annat koncept för att komma ihåg om att räkna kalorier är att det handlar om kalorier i kontra kalorier ut . Om du bränna bort mer kalorier än du förbrukar , kommer du ner i vikt . Addera