Många paleo dieters är beroende av nötter, speciellt macadamianötter , mandlar och valnötter för att ge bränsle mellan måltiderna . Jordnötter i allmänhet undvikas, eftersom de är ett vanligt allergen och en del av baljväxter familjen . För att öka smak och bekvämlighet , försöka skapa tätningsbarapåsar med trail mix av olika typer av nötter . Små portioner kan portioneras en gång i veckan i väntan på mitten av eftermiddagen cravings under hela veckan . Om du tillåter torkad frukt i din kost , socker och konserveringsmedel fria torkad frukt kan ge utmärkt variation till en trail mix .
2 broccoli , selleri och paprika är paleo vänlig och näringsrik .
Skivad råa grönsaker är en stapelvara för anhängare av nästan någon diet . Försök att skära upp några stjälkar selleri , paprika , broccoli eller blomkål i förväg . Placera i en väl tillsluten plastbehållare med vatten för att hålla de planteras färska. Några matskedar mandel eller andra nötter smör kan ge bulk och protein till denna litet mellanmål .
3 Räkor är en enkel , elegant och hög proteinhalt mellanmål .
Animaliskt protein är en nödvändig del av varje kornfria livsstil . Utmärkt , lätta att transportera val inkluderar hårdkokta ägg , skivade kycklingbröst eller grillade räkor Grillspett . Var noga med att refrigerate några animaliska proteiner . Konserveringsmedel och sockerfri beef jerky är också ett utmärkt val om du inte har enkel tillgång till ett kylskåp på jobbet eller i skolan . Kontrollera avsnittet naturliga livsmedel i din livsmedelsbutik och läsa etiketterna noga om du undviker konserveringsmedel . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online