Hur man beräknar en förlusten

När du har startat en diet ett bra sätt att mäta din framgång är att beräkna din hastighet av förlust . Det är hur mycket vikt du förlorar under en viss tid , och priset är vanligen beräknas av pounds per dag eller per vecka . Det är normalt att förlusten minskar under loppet av en diet för som kroppen förlorar vikt den använder mindre energi för att utföra samma uppgifter . En enkel matematisk formel kan hjälpa dig att räkna ut din hastighet av viktminskning . Detta är vad du behöver
Skala
Kalkylator
Visa fler Instruktioner
1

Väg dig i början av din kost och spela in resultatet . En bra tid är först på morgonen innan du har gått upp i vikt från mat -och vätskeintag.
2

Väg dig efter två veckor och notera resultaten . Försök att väga dig på morgonen . Addera 3

Subtrahera din vikt efter två veckor från din ursprungliga vikt . Detta är hur mycket vikt du har förlorat .
4

Dela din vikt förlorade med 2 veckor för att beräkna din vecka förlusten . Till exempel, om du förlorade 7 pounds, 7 dividerat med 2 ger dig en hastighet av förlust på 3,5 pounds per vecka .
5

Dela din vikt förlorade med 14 dagar för att beräkna din dagliga förlusten . Till exempel 7 pounds förlorade dividerat med 14 dagar ger dig en hastighet av förlust på 0,5 pounds per dag . Addera