Frukt kost

Det finns många olika viktminskning planer som finns på grund av de stigande fetma . Välja en kost som är rätt för dig är något att diskutera med en läkare , särskilt om du har aktuella medicinska tillstånd . De flesta frukt kost innefattar att äta hälsosam mat för att spetsa till näring av diet plan . Frukt Flush Diet

Frukten spola kost är en tre dagars detox program som skapats av Jay Robb . Kosten hävdar att en dieter kan förlora nine pounds i tre dagar . Jay Robb är en klinisk nutritionist , och han rekommenderar frukten spola planen för människor som känner uppsvälld , trött , irriterad och kolhydrater beroende. Grunderna i kosten är på dagen en dieter förbrukar protein shakes fem gånger om dagen varannan timme och äter en råkostsallad med magert protein vid middagen . På dag två och tre dieter konsumerar frukten fem gånger om dagen varannan timme isär och sedan middag är samma som dag ett . De positiva aspekterna av denna plan är att dieter är motiverade att stanna med en långsiktig diet efter detox och dieter aptit återställs till hälsosammare mat . Negativa aspekter av denna diet är att dieter inte kan använda om de är hypoglykemi eller blodsockerproblem .
Grapefrukt kost

Grapefrukt är en frukt som innehåller enkla kolhydrater , hög fiber , inget fett , lågt kaloriinnehåll , låg natrium och hög i vitamin C. Den grapefrukt kost påståenden viktminskning på 10 pounds i 12 dagar . Utgångspunkten för grapefrukt kost är att äta en halv grapefrukt före varje måltid för att maximera fettförbränningen enzymer . Den dieter konsumerar hälsosam mat efter att ha ätit grapefrukt . De föreslagna måltider inkluderar två protein portioner per dag , 1-2 portioner av mejeriprodukter , 2-4 portioner grönsaker , 4-6 portioner frukt och 3-4 portioner av kolhydrater . Positiva av grapefrukt kost är det ger en utmärkt uppsving av antioxidanter som skyddar mot infektioner och cancer , och planen är lätt att följa . De negativa aspekterna är uttorkning är möjlig på grund av brist på kalorier , och planen är bristfällig i vissa näringsämnen . Addera Tre äpple Diet

tre äpple kost planen skapades av Tammi Flynn , en registrerad dietist och grupptränareför Golds Gym . Denna plan har dieter äta ett äpple före varje måltid . Tanken är äpplet ger fibrer som är fyllning och dieter förbrukar en mindre mängd kalorier . Äpplena tillfredsställa även de söta cravings . Äpplet diet måltider föreslår att äta 4-5 små måltider per dag . Dieter förbrukar sex portioner frukt och grönsaker varje dag . Rekommenderade livsmedel är fettsnål keso , fettsnål yoghurt , ägg , kyckling, kalkon , magert nötkött , lax , havregryn , råris , broccoli och sallad . De positiva aspekterna av äpplet kost är äpplen innehåller lösliga fibrer som sänker kolesterolet , och äpple innehåller flavonoider som förhindrar hjärtsjukdomar . De negativa aspekterna av äpplet kost är bantare blir uttråkad med att äta äpplen varje dag , medan vegetarianer finner äpplet kost svårt .
Lemonade Cleanse diet

saft rengöra diet har funnits i mer än 50 år men nyligen blev känd på grund av kändisar tillkännage de använder planen . Med denna diet , bara dieter förbrukar saft blandningen i 36 timmar för att rena kroppen från gifter . Saft recept består av två matskedar färskpressad citronsaft , två matskedar ekologisk lönnsirap , en tiondel tesked cayennepeppar och 10 gram filtrerat vatten . Denna plan har dieter fastan med undantag för saft dricka sex gånger om dagen . Efter de första 36 timmarna , övar dieter en flytande diet för ett par dagar och sedan introducerar långsamt fast föda . Saft kost rekommenderas inte för personer som har hälsoproblem , eftersom det är grov på kroppen . Addera