Hur man har en viktminskning Contest

Beginning och sedan bestämmer sig för ett viktminskningsprogram kan vara en verklig utmaning . Hosting en viktminskning tävling med vänner , familj eller arbetskamrater är ett roligt sätt att föra samman människor och skapa en positiv , motiverande miljö för din viktminskning ansträngningar . Inte bara tävlingen skapar en stödgrupp för personer som söker motivation , det hjälper dig att spåra dina framsteg under hela tävlingen . Detta är vad du behöver
Viktminskning diagram
Priser
Visa fler Instruktioner
1

Skapa en viktminskning diagram med motsvarande rader och kolumner för namnen på alla de deltagare och datum för varje vecka väga-ins .
2

Schemalägg en tid , datum och plats för den första invägningen . Skicka ut inbjudningar och meddelanden till alla deltagare via e-post , sociala nätverk , personligen , via telefon eller per post . Inkludera priserna och incitament för tävlingen på din inbjudan flygblad . Addera 3

Genomför ditt första möte och invägningen . Under mötet förklara reglerna och tidsramenför tävlingen och se till att alla är bekväma med att visa sin vikt på sjökortet . Om du vill kan du ta en " före " bild av varje deltagare och har alla presentera sig och sina mål som en isbrytare . Också under mötet , schemalägga framtida invägningen gånger på ungefär samma tider varje vecka .
4

Fortsätt väga-ins under hela tävlingen . Om du vill , kan du ordna veckopris för den " största förlorare " i veckan . Mindre, vecko incitament för en lång viktminskning tävling kan öka motivationen och gör varje vecka invägningen mer intressant . Priserna kan inkludera presentkort till friska restauranger, köpmän eller tjänster .
5

Beräkna den totala viktminskning för varje person i slutet av tävlingen . För att vara rättvis , är det bästa sättet att avgöra vinnaren av procentuella viktminskning. För att göra detta , subtrahera den slutliga vikten från startvikten. Dividera skillnaden av utgångsvikten för att beräkna den procentuella viktförlusten . Till exempel, om en deltagare börjar på £ 160 och hennes slutliga vikten är £ 150 , är hennes totala viktminskning 10 pounds ( 160-150 = 10 ) . Dela upp startvikt på 160 av total viktminskning på 10 för att få den procentuella viktförlust , vilket är 16 % ( 160/10 = 16 ) .
6

Award den " största förloraren " med den stora pris och ge incitament till de andra deltagarna . Om du vill ta en " efter " bild för att jämföra resultaten . Du kan också skicka alla ett tackkort för deltagande och bifoga sin personliga " före " och " efter " fotografier i not . Addera