Kostvanor för ensamstående Män

Bantning är hårt arbete oavsett vem du är . Men ensamstående män verkar ha en hårdare tid än de flesta . De kan ha upptagna , företagens liv och minimala kökskunskaper. De behöver oftast tydliga regler och måltider som behöver lite förberedelser . Innan du startar en, bör en enda man fundera på om en kost är lämplig för sina matvanor och livsstil . Målet är att undvika att bli frustrerad om sitt engagemang för en diet och undvika dåliga resultat som följd . Atkins diet

Atkins diet är en kolhydratfattig diet som utvecklats av Dr Robert Atkins . Folk på denna diet se ut för att ta bort alla stora källor av kolhydrater från vad de äter och ersätta dem med protein eller fett alternativ . Detta är baserat på principen att vända kroppens ämnesomsättning från brinnande glukos som bränsle för att bränna kroppsfett; tanken är att kosten ger en metabol fördel som bränner fett använder fler kalorier . Ensamstående män kommer att gilla enkelheten i kosten och det faktum att det inte begränsar mängden mat . De kan fortsätta att äta biffar, hamburgare och ägg , men måste ta bort eventuella medföljande kolhydrater .
Man viktminskning diet

Man viktminskning diet ger ett enkelt , effektivt sätt för män att gå ner i vikt . Det bygger på tron att de flesta män hellre skulle dö än erkänna vänner att de är bantning , och att i stället för en komplett diet översyn , bör de lära sig enkla sätt att byta hög fetthalt , kaloririka livsmedel för hälsosammare alternativ . I stället för en allt- stekt frukost , till exempel, en man skulle grilla köttet och lägga massor av grönsaker i stället för stekt bröd. Till lunch han skulle ersätta en fet ost och pickle smörgås med fullkorns pitabröd fyllda med hummus och sallad . Vid en middag , det är bättre att fylla en tallrik med osaltade nötter , oliver, mini rökt lax smörgåsar och räkor i stället för korv rullar eller stekt kycklingvingar . Även planering krävs , kommer ensamstående män gillar det faktum att de inte känner sig som om de är på en vanlig kost och vänner och familj kommer inte att märka . Addera Hay Diet

Hay kost är en mat - kombinerar diet skapad av Dr William Hay . Dess tes är att kroppen inte kan klara av proteiner och kolhydrater samtidigt på grund av hur de är smält . Den föreslår att undvika konsumtion av livsmedel som inte blandar ordentligt och uppmuntrar att äta många rå frukt och grönsaker och skära ner på protein , stärkelse och högförädlade livsmedel . Ensamstående män kommer att uppskatta att de inte behöver minska sitt intag av mat och att de kan äta regelbundet . Men denna diet kan vara komplicerat att följa och kommer att bli svårt att hålla sig till under en lång period .
South Beach Diet

The South Beach Diet är marknadsförs som ett livsmedel älskares kost , en som är bra för män som tycker att det svårt att skära ner på mängden mat de äter . Kosten betonar att man inte behöver räkna kalorier , gram kolhydrater , fett eller portionsstorlekar . Det gör att du kan äta en mängd olika livsmedel och möjliggör för tillfällig njutning . Det följer en process i tre etapper : Först , eliminera cravings och kick- starta viktförlust ( 2 veckor ); andra , gå ner i vikt stadigt ( så länge det behövs ); och för det tredje , bibehålla en hälsosam vikt och livsstil . Addera