Psychological &Fysiska effekterna av bantning

När bantning , är det viktigt att känna till riskerna . Med olika dieter med olika standarder , det finns inte ett enda sätt att utvärdera en diet potential för negativa eller positiva effekter . Bantning felaktigt kan orsaka näringsbrist , men även med dessa problem fast , kan bantning ofta orsaka oönskade effekter som varar längre än kosten i sig . Stress

En studie i " Journal of Neuroscience " antyder att jojo-bantning kan ha allvarliga negativa effekter på hur dieter klarar stress. I studien ingick övervakning möss som lades på en kalori - kontrollerad diet och titta på deras beteende . Inte nog med att mössen reagerar ogynnsamt för stressiga förhållanden på kort sikt , det fanns också tecken på att denna förändring skulle fortsätta även efter det att dieten hade slutat , vilket gör detta till en långsiktig konsekvens av bantning .

" dessa resultat tyder på att bantning inte bara ökar stressen , vilket gör lyckad bantning svårare , men att det faktiskt kan " programmera om " hur hjärnan reagerar på framtida stress och känslomässiga enheter för mat , " studie medförfattare Tracy Bale vid University of Pennsylvania sa . Addera Hudskador

Populära dieter som Atkins diet eller en rå kost kan orsaka en obalans på vitaminer och mineraler , om inte övat noga . Detta kan påverka huden på olika sätt beroende på diet. Atkins diet , till exempel , kan leda till en brist på kalcium och därigenom öka UV sårbarhet . En strikt vegankost , som utelämnar protein från animaliska källor , kan orsaka att huden blir torr . I vissa fall kan ett tillägg regim åtgärda dessa problem.

Hjärtproblem

Vissa dieter , benämnda " crash diet ," rekommenderar en mycket låg intag av kalorier varje dag. Detta kan leda till snabb viktminskning , men detta kan skada kroppens ämnesomsättning , vilket kan leda till framtida viktökning . Efter en sådan strikt diet under lång tid , eller att göra det mer än en gång , kan få allvarliga konsekvenser på hjärtat , inklusive en förlust av muskelmassa . Denna typ av bantning kan leda till en högre risk för hjärtsjukdomar genom att orsaka så mycket skada .
Kroppsuppfattning

Mer än en studie har visat att fetma hos barn och unga vuxna ökar . Detta har lett till att uppmuntra många ungdomar till diet . Detta i sig kan dock utlösa kroppens bildfrågor och ångest som kan leda till sådana extrema ätstörningar som anorexi , bulimi eller hetsätande . Även utan dessa störningar , kan det skapa en bantning vana som kan leda till negativ kroppsuppfattning frågor samt allvarliga hälsoproblem . Addera