Hur man ner i vikt På spa

Om du är ute efter att kasta pounds och hålla dem , överväga att gå till en viktminskning spa . Många moderna kurorter fokuserar på att ändra dåliga vanor och utveckla omfattande kost och fitness planer för deltagarna . Typiska program inkluderar grupp gympa , medicinska bedömningar , föreläsningar och utflykter vandring . Det finns åtgärder du kan vidta för att maximera dina resultat viktminskning på ett spa . Instruktioner
1

Ta yoga . De flesta viktminskning spa erbjuder en mängd olika yoga klasser , inklusive Ashtanga och Bikram Yoga . Att delta i dessa yogaklasser inte bara hjälper dig att slappna av och släppa stressen , det kraftigt gynnar dina ansträngningar viktminskning . Suzanne Deason , författare till Yoga Conditioning för viktminskning , säger att snabba yogaställningarna bränner massor av kalorier och samtidigt förbättra din viktminskning fokus . Dessutom , yogaställningar stärka och tonen musklerna , vilket ökar ämnesomsättningen .
2

Ta en promenad på stranden . Inte bara är promenader på stranden otroligt avkopplande , kan det också vara mer effektiva på att hjälpa dig att kasta pounds än traditionell promenader . Det beror på att gå på en ojämn , mjuk yta som sand kan kräva mer energi än att gå på en plan , hård yta . De flesta strandnära kurorter inkluderar strand promenader eller jogga i sina resplaner; se till att dra full nytta av denna möjlighet att bränna kalorier medan du njuter av en fantastisk utsikt . Se till att hålla dina skor på och gå närmare vattnet där sanden är fastare; detta kan hjälpa dig att undvika onödig belastning på dina fötter och vrister , enligt Maggie Spilner , tidigare gång redaktör för förebyggande Magazine och författare till Förhindrandets " Complete Book of Walking . " Addera 3

Rådgör med de yrkesverksamma . Inclusive spa-paket innehåller normalt sessioner med ett team av rådgivare med fokus på att hjälpa dig att nå dina mål viktminskning . Spa-paket kan innehålla hjälp föreläsningar och bedömningar och råd hälsa från en stab av dietister och fitness experter . Vissa spa hus ett team av läkare , dietister och fitness tränare för att hjälpa dig att utforma ett komplett program med livsstilsförändringar , inklusive ett omfattande personlig fitness plan .
4

Åta sig att en livsstilsförändring. Gå ner i vikt på ett spa inställning betyder ingenting om du går tillbaka till dina gamla ohälsosamma vanor så snart reträtten är över . Spa program viktminskning är dyr; att verkligen få dina pengar är värt , måste du tillämpa de tekniker du lärt dig i din vardag. Addera