När kroppen inte får den energi den behöver från kaloriintag , kommer det att gå in i en semi - svält tillstånd och leta efter alternativa energiaffäreri kroppen . Även om kroppen kommer att bränna fett på detta sätt , med tiden kommer det också bränna muskelvävnad . Detta kan så småningom leda till hjärtproblem och onormala rytmer , eftersom hjärtat är gjort av hjärtmuskeln.
Långsammare ämnesomsättning
förlust av muskelmassa i samband med begränsade dieter saktar ner kroppens ämnesomsättning , är sedan muskel den största bidragsgivaren till ämnesomsättning . Detta minskar kroppens energibehov , så när en person börjar äta normalt igen kommer de att få mer vikt än vad de skulle ha fått innan dieten . Enligt den McKinley Health Center vid University of Illinois , kan ett begränsat kaloriintag bromsa metabolismen upp till 30 % .
Trötthet
En riktig vikt - förlust plan bör innehålla ett träningsprogram . Energi från kaloriintag krävs för att driva dessa övningar , samt vardagliga aktiviteter som att prata i telefon , skriva på datorn , borsta tänderna och till och med smälta maten . När du inte får tillräckligt med kalorier för att driva denna verksamhet , kommer du inte har energi att träna och även vardagliga aktiviteter kommer att bli ansträngande och svårt .
Hunger
Svårt att begränsa kalorier - antingen genom att hoppa över måltider eller äter små portionsstorlekar - kommer naturligtvis att leda till svält . Så småningom blir det omöjligt att ignorera dessa hunger KVAL , vilket kan leda till att äta för mycket eller binging . När en krasch dieter börjar äta normalt ( eller alltför ) igen, kommer all vikt tillbaka . Skära ned kalorier kan leda till hälsosamma , långsiktig viktminskning , men att skära ned till 1.000 eller mindre kalorier fungerar bara på kort sikt . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online