Hur Pumpa upp en övning boll

Träningsbollar har blivit ett populärt och roligt sätt att förlora vikt och hålla sig i form . Träningsbollar finns i många storlekar för olika tränings användningsområden . Det är viktigt att hålla rätt lufttryck för din boll för att få största möjliga nytta . Din motion boll bör komma med tillverkarens instruktioner eller ett storleks guide för rätt höjd och luft inflation . Detta kan också variera beroende på din längd , vikt och avsedda användning. Detta är vad du behöver
cykel eller bollpump
Visa fler Instruktioner
1

Läs specifikationerna för din boll , ta del av eventuella uppgifter som relaterar till din individuella kroppsstorlek .
2

Förbered din boll för inflationen genom att ta bort några objekt , som förpackats med eller inom den . Bollen skall pumpas vid rumstemperatur . Addera 3

in spetsen på en boll pump i hålet i utövandet bollen att blåsa . Om du använder en cykel pump , använda en adapter ( vanligtvis med bollen ) mellan pumpen och din boll för att blåsa . Blås upp bollen till optimal kapacitet , enligt de instruktioner som följer med bollen .
4

Låt bollen sitta över natten innan användning för att möjliggöra sträckning som kan uppstå .