Hur man blir av extrema mängder vikt

Centers for Disease Control and Prevention har märkt amerikanska samhället fetmafrämjande . Denna nya medicinska termen beskriver en kultur som i sig främjar över - ätande , ohälsosam mat och fysisk inaktivitet . Mer än en tredjedel av amerikanska vuxna och 17 procent av barnen är överviktiga eller feta och som nationella siffrorna fortsätter att stiga , med strävan att hitta framgångsrika sätt att förlora vikt är fortsatt hög på hälsofrågor. Instruktioner
1

få en medicinsk bedömning . Arbeta med din läkare för att avgöra ett mål och reda ut redan existerande eller potentiella hälsoproblem som kan spela en roll i ditt viktminskningsprogram . Håll ett livsmedel tidskrift som ger en uppriktig redogörelse för din faktiska matvanor och träna tillsammans hur mycket du behöver gå ner och i vilken tid . Detta är ett beprövat sätt att leva upp till vad du äter och bidrar till att göra dig mer mat medveten som i sin tur kan hjälpa dig att sluta över-ätande . Den som kraftigt överviktiga eller feta har sannolikt relaterade hälsoproblem och därför är det viktigt att involvera din läkare och andra vårdgivare från början .
2

Tänk Magsäckskirurgi . Diskutera detta alternativ med din läkare eller dietist och få ytterligare information från det amerikanska samhället av Bariatric Läkare som kan ge dig information om kirurger i ditt område . Termen Bariatric kommer från det grekiska ordet för vikt och hänvisar till kirurgiska ingrepp som kan leda till viktminskning . De två vanligaste typerna är gastric banding och gastric bypass , och båda blir allt populärare på grund av den relativt höga andelen framgångsrika : vanligen 40 till 60 procent för gastric band operationer och 45 till 75 procent för gastric förbi

3

Välj ett viktminskningsprogram . 2010 studier på viktminskning avslöjade inget nytt om att förlora vikt och tjänstgjorde främst för att bekräfta resultaten från tidigare forskning - att de flesta vanliga dieter alla arbetar mer eller mindre och varandra . Det svåra är att hålla sig till en diet , och på grund av denna forskare har kommit fram till att så länge du kan hitta ett viktminskningsprogram som du kan hålla över tid , kan du lyckas kasta pounds . . Gå till consumersearch.com för en omfattande översyn av de tio bästa kost planer som finns i USA under 2011 sammanfattar denna rapport att viktminskning är resultatet av två universella sanningar : för det första att motion plus kost är lika med viktminskning , och för det andra att ansikte mot ansikte stöd ökar en dieter framgång avsevärt . Så välj en plan som passar din livsstil , hålla fast vid det och du har alla chanser att nå din viktminskning mål . Addera