Hur gå ner i vikt den ayurvediska Way

Med starten av det nya året många människor har beslutat att gå ner i vikt . En av de hetaste viktminskning trenderna just nu är en urgammal indisk läkekonst som kallas ayurveda sätt . När översatt från sanskrit Ayurveda betyder " vetenskapen om livet . " Med tanke på denna definition är det säkert att säga att Ayurveda är egentligen inte en diet utan mer en livsstil som leder till vikt loss.The enklaste sättet att komma igång med Ayurveda sättet är att fokusera på de tre huvudkomponenterna i systemet : kost, motion och meditation . Programmet använder dessa för att balansera ut alla kroppens system som kommer att i sin tur leda till viktminskning. Instruktioner
1

Ändra portionsstorlekar av dina traditionella rätter . Den normala ayurvedisk diet kräver att ändra mängden mat som du äter vid vissa tider på dagen . Grundplanenär att inta små måltider för frukost och middag med din största måltiden på dagen kommer under lunchtid .
2

Motion minst fyra gånger i veckan . Övningen delen av Ayurveda sätt är kritisk . En grundläggande plan skulle bestå av yoga och stretching två eller tre gånger i veckan och tillsammans med en konditionsträning minst tre eller fyra gånger i veckan . Den ayurvediska metoden anser att motion kan hjälpa till att ta bort orenheter från kroppen , som kommer att leda till ett starkare och effektivare ämnesomsättning . Addera 3

Få mer sömn och meditera minst två gånger per dag . Meditation och ordentlig vila är också mycket viktigt i det här systemet . Den Ayurveda sätt rekommenderar mediterar två gånger om dagen och att komma till sängs före 10:00 och vakna upp strax före 06:00 Addera