Hur får man en platt nedre magen

Din nedre magen är en plats som ofta är en primär lagringsplats för kroppens överflödigt fett . Om du vill minska fett i nedre magen och har en mer slimmad , frisk och sund kropp , hur skulle du göra det ? Du skulle börja med din kost och kostvanor , eftersom ingen mängd motion skulle hjälpa dig om din kost inte är i ordning . När din totala kosten förbättras , sedan genomföra en måttlig motion regim att börja bränna bort extra kalorier . Instruktioner
1

Sakta ner ditt ätande . Om du äter långsammare , du vanligtvis också äter mindre , har läkarna hittat . Du kommer också att svälja mindre luft , vilket innebär mindre expansion i magen .
2

Eliminera förädlade socker . Läsk , godis , munkar , etc alla bör undvikas . Socker i princip översätta direkt till fett som ofta lagras i magen området . Addera 3

Sänk ditt intag av salt . Höga natrium ökar vätskeretention nära fettceller , vilket resulterar i fettceller är större och mer uppenbara .
4

Ät 4-6 mindre måltider istället för 2-3 stora måltider om dagen . Detta ger magen mer tid att smälta varje måltid och håller din ämnesomsättning högre .
5

Övning 3 dagar per vecka . Promenera eller jogga för att bränna kalorier och få blodet flyter , gör sedan en serie av buken övningar för att platta till magen . Addera