Hur man bränner kroppsfett Med en Mini studsmatta

Ministudsmattorär bra för viktminskning. Träna med ministudsmattor( studsade ) hjälper till att bygga aeroba aktivitetsnivåer medan du bränner kalorier och sänker riskerna för skada på kroppen . Effekten av att arbeta ute på fältet är mycket svårare på lederna jämfört med att arbeta ut på en trampolin . Mini studsmattor erbjuder många fördelar för kroppen hjälper stimulerar ämnesomsättningen , ökar syre , bättre balans , åtstramande och toning muskler och samtidigt stärka hjärtat . Viktminskning tekniker på en mini- trampolin gör att hela kroppen för att få tonas . Byta ut drag samtidigt föränderliga tider och träningsintensitetkommer att bränna fett snabbare . Instruktioner
1

Börja med intervallträning . Metoden växlar mellan snabba , långsamma och höga och låga intensiteter av övningsrörelserna. En lågintensiv flytta är en mjuk studs och en hög intensitet flytta är en snabbare studs . Blanda förhållandet mellan övning tränar 3-4 minuter på låg hastighet och en minut på en snabb hastighet .
2

Börja jogga . Efter uppvärmning från att studsa , börja jogga på plats . Swinging armarna som en speedwalker kommer att göra övningen mer intensiv och kommer att bränna mer kalorier . Byt ut dina tekniker och förhållanden mellan dessa steg tränar 3-4 minuter kommer att sakta ner eller snabba upp . Öka din jogging takt bränner fler kalorier också. Addera 3

Gör twist . Sprid fötterna en fot ifrån varandra samtidigt höja armarna i en 90 graders vinkel . Böj knäna och vända dem rätt kommer överkroppen svänger vänster . Upprepa denna rörelse fram och tillbaka . Blanda denna teknik med intervaller av jogging eller studsar .
4

Gör jumping jacks . Detta är en bredare hållning än twist med fötterna sprids längre ifrån varandra . Klappa händerna ovanför huvudet och föra dem tillbaka till den sida av kroppen samtidigt medan hoppa upp och stänga fötterna ihop . Addera