Drick mycket vatten för att återfukta kroppen och att hålla den från att visas torr och rynkig . Enligt Naturo Doc webbplats, bör du konsumera halv ett uns av vatten för varje kilo kroppsvikt . Till exempel, om du väger 150 £ . du bör dricka 75 gram vatten per dag .
2
Gå inte på en Crash Diet . Gå ner i vikt för snabbt kan leda till bristningar och lös hud . Gå ner i vikt gradvis så att huden kan anpassa sig till kroppens viktminskning. Enligt National Library of Medicine webbplats varierar hälsosam viktminskning från en till två pounds per vecka . Addera 3
Ät hälsosamma måltider ofta under dagen för att ge din kropp med ständig näring och förhindra cravings . Begränsa inte hela livsmedelsgrupper från din kost . Konsumera hälsosamma livsmedel såsom grönsaker, frukt, brunt ris , fullkornsprodukter, magert protein och omättade fetter .
4
Införliva en hel kropp styrketräning regim i tre dagar i veckan för att tona din kropp och för att få muskelmassa för att hjälpa till att hålla huden stram . Utbilda alla delar av kroppen på olika dagar med en vilodag mellan träningspassen . Använd fria vikter , maskiner eller din egen kroppsvikt för resistens .
5
Skrubba huden för att främja cirkulationen , avlägsna döda hudceller och stärka och fast hud vävnad . Gör detta med en luffa och mild tvål eller bodyscrub .
6
Applicera en hud - åtstramning lotion för kroppen att hålla huden fast, slät och tät som du gå ner i vikt . Leta efter ingredienser som kollagen , sheasmör , aloe vera , emu och jojobaolja , hyaluronsyra och omega 3 -komplex . Undvik lotion med petroleum eftersom dessa täpper till porerna . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online