Hur man ner i vikt när man har hormon Trouble

Ofta när våra kroppar är hormonellt obalanserad , symtom uppstår som kan gå obemärkt förbi dem som lider av obalansen . Symtom på hormonell obalans påverkar många människor varje dag; dock kan dessa människor inte vet hur man korrekt att behandla problemet . Samtidigt äta bra och motionera är viktiga delar i att förlora vikt , kan det inte vara tillräckligt om du upplever hormonella problem . En av de vanligaste symtomen är viktökning eller oförmåga att gå ner i vikt , ett problem som kan åtgärdas genom lämplig behandling och livsstilsjusteringar. Instruktioner
1

Minska överskott östrogen i kroppen . Överskott östrogen kan orsaka så mycket skada som dåliga matvanor och brist på motion hos både män och kvinnor , rapporterar Natasha Turner , ND De som lider av överskott östrogen kan ha en hormonell obalans som gör att kroppen producerar för mycket av hormonet , eller hormonet kan introduceras till kroppen från yttre påverkan , bland annat bekämpningsmedel , herbicider och tillväxthormoner . Detta kan leda till ett överskott av kroppsfett runt höfterna , svårt att gå ner i vikt , låg libido , depression och förlust av muskelmassa . Att minska mängden östrogen i kroppen kan göras genom att undvika mat som odlas med giftiga bekämpningsmedel , herbicider och tillväxthormoner , eller genom att ta hormontillskottsom ordinerats av läkare .
2

Minska din stress . När din kropp genomgår situationer av kronisk stress , är kortisol släpps ut i blodomloppet . Enligt Natasha Turner, kan ND, ett överskott av kortisol orsaka svårigheter att förlora vikt, ökad aptit och metabolisk nedgång. Om du lider av kronisk stress , ångest eller posttraumatiskt stressyndrom , vilket begränsar din stress genom terapi eller medicinering kan bidra till att minska mängden kortisol i blodet , vilket gör det lättare för dig att släppa pounds .
Billiga 3

Sov gott på natten . Den mängd sömn du får, liksom kvaliteten på sömn du får , kan bidra till en ökning av hormonet leptin och en minskning av hormonet ghrelin , rapporterar WebMD personal . Leptin , som produceras i fettceller , skickar signaler till hjärnan , som talar om att du är full , medan ghrelin stimulerar aptiten . När den tid du sover minskar , eller när kvaliteten på din sömn minskar , leptin produktionen saktar också ner och ghrelin produktionen ökar , vilket gör att du känner dig hungrigare nästa dag . Addera