Lista över Thermogenic Frukt &Grönsaker

Thermogenic eller värmealstrande livsmedel är låga i kalorier , men kräver betydande energi att smälta , vilket höjer din ämnesomsättning när du äter dem . Eftersom en högre ämnesomsättning bränner mer energi , kan termogena livsmedel stöd i viktminskning och kan integreras i många kost planer . Kalorier kommer från fett, proteiner och kolhydrater . Fett är de minst termogena livsmedel och proteiner är mest. Vissa kolhydrater - som frukt och grönsaker - är måttligt termogena . Broccoli

Broccoli är en kalorifattig grönsak som är fylld av både kalcium och fibrer . Fibern i broccoli kräver energi för att smälta; emellertid har det liten kalorivärde . Ät broccoli rå eller i wok och grytor .
Grapefrukt

låg i kalorier , är en grapefrukt en av naturens mest termogena frukter . Till skillnad från vissa andra frukter , har grapefrukt en halt naturligt låg socker och kan hjälpa till att bokstavligen lösa upp fett och kolesterol . Addera Cayenne och andra Hot Peppers

Peppar har en naturlig het krydda som ger en termoeffekti kroppen , vilket ökar ämnesomsättningen . Liksom dieter som rekommenderar kanel och andra kryddor för just denna anledning , kommer varm paprika också sparka din ämnesomsättning till handling .

Äpplen

Äpplen är låga i kalorier och naturliga sockerarter , med en stor dos av fiber i varje portion . Både hud och kött i ett äpple hjälp rengöra matsmältningssystemet och bränna kalorier att göra så . Ren äppelmos kan ersätta hela äpplen
kål

Det finns en anledning att kål kan orsaka tarmluft - . Det sätter matsmältningssystemet ska fungera . Människor som äter vitkål regelbundet har en lägre förekomst av tjocktarmscancer än andra . Du kan äta kål kokt eller rå i sallader eller coleslaw .
Selleri

urgamla kost häftklammer , är extremt låg i kalorier och högt i fiber selleri . I själva verket kräver selleri mer energi för att smälta och absorbera än det ger kroppen. Således är det den perfekta maten för dem på en termogen diet .
Lemons

Liksom grapefrukt , syran i citroner hjälper rev upp ämnesomsättningen . Citroner är naturligt låg i kalorier och ger massor av vitamin C. Klämma citronsaft i vatten och andra drycker kan vara ett enklare sätt att konsumera frukten än att bara äta det . Addera