Måltider för överviktiga barn

Barn i USA går upp mer i vikt snabbare i dessa dagar . Fetma är ett problem som dominerar över hela vår befolkning . Det är svårt att hålla ditt barn på rätt spår när det gäller att äta hälsosam mat , men en måltid plan kan hjälpa . The Food Pyramid

Även matpyramiden ser något annorlunda nu än den gjorde på 1980-talet , är det grundläggande budskapet detsamma . Det amerikanska Jordbruksverket rekommenderar att barn koncentrera sig på att äta frukt, grönsaker och fullkornsprodukter . Mjölk är också viktigt för växande ungdomar. De säger att gå lätt på kött och proteiner , och att hålla sig borta från förädlade socker och kolhydrater .
En veckoplan
köpa hälsosam mat i lösvikt så att du är beredd att göra måltiderna dina barn förtjänar .

Som förälder kan du handla en vecka i förväg om du har rätt plan på plats . Skriv ut ditt barns måltider för varje dag och inkluderar flera pyramid livsmedel i varje måltid . Då som mjöl tiden närmar sig , du redan har en lista och ett recept till hands att göra en näringsrik måltid eller mellanmål för ditt barn . Addera Föregå med gott exempel
Friska livsmedel kan vara lika aptitretande som skräpmat om presenteras på rätt sätt . p Om du vill att ditt barn att äta hälsosamt , det bästa du kan göra är att äta hälsosamt själv . Barnen lär sig sina vanor från sina föräldrar , och om du ställer ned munken och plocka upp sallad , blir det lättare att få ditt barn att följa efter . Addera