Kinesiska rättsmedel för övervikt

amerikaner avfall miljontals dollar varje år på "mirakel" viktminskning botemedel som gör något för dem . Kinesisk medicin bygger istället på milda örter, energibalanseringsövningar, akupunktur och meditation för att föra kroppen till en hälsosam vikt . Men det finns fortfarande ingen snabb lösning : att hitta precis rätt kombination av kinesiska rättsmedel för att du kommer att ta tålamod och uthållighet . Se din läkare

Se din läkare innan du börjar på någon viktminskning regim . Diskutera din viktminskning mål , den regim som du har valt och eventuella naturläkemedel kosttillskott du tänker använda . Se till att dessa tillskott kommer inte att interagera med alla mediciner du tar. Diskutera också din nuvarande rörelseomfång , och eventuella fysiska begränsningar du har .
Energy Work

Kineserna tror att energin rör sig genom kroppen hjälper till att smälta och använda livsmedel på rätt sätt , samt att bränna kalorier . Den enklaste typen av energi arbete innebär djup eller fokuserad andning . Fokuserad andning blir kroppen revved upp och börjar röra energi genom det . För att öva fokuserad andning , sitta i en avslappnad , öppet läge och andas in långsamt genom näsan , fyller lungorna med kapacitet . Håll andan i tre punkter , sedan långsamt börja andas ut genom munnen . Upprepa 5-10 gånger . Slappna efteråt som du kan känna lite yr , särskilt om du är nybörjare .

Öva tai chi är ett annat bra sätt att flytta energi genom kroppen , med positioner som engagerar kropp och själ och fokusera på balans .
Accupuncture

Akupunktur använder nålar in i huden för att stimulera kroppens energi för att främja läkning . När du ser en akupunktör för viktminskning , är den första arbetsplanen ett samråd , som kommer att hjälpa akupunktör identifiera orsakerna du är över-ätande , en trög metabolism och energi blockeringar i kroppen . Den akupunktör kommer då att avgöra vilka tryckpunkter i kroppen behöver stimuleras för att bidra till viktminskning . En anmärkning av försiktighet : Vara säker akupunktör du väljer har rätt licenser och utbildning
Örter

Traditionell kinesisk medicin använder naturliga örter och preparat för att stöd i viktminskning . . Dricka grönt te 3-5 gånger om dagen rekommenderas att rena och avgifta kroppen . Shan Zha ( hagtorn frukt ) används för att hjälpa kroppen att bryta ner kött och för att underlätta matsmältningen . Lian Qiao ( forsythia ) används för att främja matsmältningen och rena kroppen . Pinellia ( en rotknöl anläggning), mandarin skal och Fu Ling, som är härledd från en svamp , också kropps rengöringsmedel. Dessa ämnen rensa kroppen från oönskad vätska , främja viktminskning . Medicinska surdeg , eller Shen Qu , löser ansamlingar av osmält mat och hjälper smälta ris, vinäger och alkohol . Lai Fu Zi ( rädisa utsäde) hjälper till att smälta stärkelse som vete och bröd . Rådgör med en certifierad kinesisk medicin utövare för att lära sig vilka örter är rätt för dig .
Meditation

Meditation hjälper ansluta kropp och själ och få allt synkroniserat upp för viktminskning . Envisioning din kropp när du når ditt mål och meditera på det hjälper att flytta energi i kroppen och samtidigt hålla dig fokuserad och självsäker . Du kanske vill delta i en meditation klass för att komma igång eller köpa en bra meditation DVD eller bok . Praktiken mediterar varje dag. Tålamod och tid kommer att hjälpa dig att lyckas på meditation . Fokusera på det positiva : dina mål , framsteg och framgångar Addera
.