Hur man Gör en Dr Oz Diet Meny

Dr Oz kost är svaret på många människors viktproblem . Och , är det fantastiska med denna diet kan anpassas just för dig och din smak . Instruktioner
1

Välj din favorit grönsaker . Friska grönsaker är viktiga på Dr Oz kost . Men om du läser Dr Oz bok eller efter förslag på en webbplats som du kan hitta recept och rekommendationer mat du bara inte gillar . Om du absolut hatar ärtor , växla dem till gröna bönor . Poängen med Dr Oz kost är att du kan göra det för en livstid . Och kommer du inte stanna på en diet om du äter mat du hatar . Anpassa din Dr Oz kost med grönsaker som du gillar .
2

Ät dina favoritfrukter. Frukt är viktiga på Dr Oz kost . Frukt innehåller fibrer och är ett bra mellanmål när du behöver något sött . Du kan anpassa din Dr Oz kost genom att äta frukter som du gillar . Kom ihåg att du bör äta frukt sparsamt , men när du äter det se till att det är något som du verkligen gillar . Addera 3

Skapa dina favoriträtter så att de är Dr Oz vänliga . Vissa ingredienser bör undvikas för din hälsa . Detta inkluderar socker , hydrerade oljor , hög fruktossirap , och raffinerat mjöl . Det betyder inte att du inte kan äta dina favoriträtter , dock. Anpassa din Dr Oz kost med dina favoriträtter gjorda utan dessa ingredienser . I fallet med socker , är det OK att äta lite , men det bör kopplas ihop med fett eller fibrer för att hjälpa dig att smälta det långsammare .
4

Ät regelbundet , men på ditt schema . Med Dr Oz kost är det viktigt att äta regelbundet för att hålla blodsockret jämnt. The Dr Oz kost skulle rekommendera att äta var tredje timme , men om du bara kan hantera alla fyra så är det bra . Gör denna diet fungerar för dig genom att anpassa den till dina önskemål och schema. Addera