Hur man startar en Fitness Support Group

Att hitta motivation att hålla sig till ett träningsprogram kan vara mycket svårt . Ett sätt att motverka tendensen att skruva upp är att sätta ihop en grupp vänner som också tar träningen utmaningen . Du och dina vänner kan bilda en fitness stödgrupp för att hjälpa till att hålla varandra motiverade och nå dina hälsomål . Detta är vad du behöver
Dator
Telefon
Visa fler Instruktioner
1

Tala med en grupp vänner och låt dem veta att du är intresserade av att bilda ett fitnessstöd grupp. Skicka e-post , sms , ringa telefonsamtal och inlägg på offentliga forum som Twitter , Facebook och Meetup .
2

Bestäm hur din grupp kommer att stödja varandra . Du kan bilda lag att träna med varandra eller göra en plan för att delta i en grupp fitness klass tillsammans . Det viktiga är att träna med en kompis eller en grupp att hålla varandra ansvariga . Addera 3

Sätt mål för dig själv och din grupp . Skriv en handlingsplan för att nå dessa mål . Till exempel, om du vill gå ner 10 kg. i 60 dagar , göra en träningsplan för din grupp som kommer att hålla dig fokuserad på det målet med regelbunden träning .
4

Stöd och uppmuntra varandra . Ett sätt att göra detta kan vara att skapa ett belöningssystem. Om du har följt din träningsplan för veckan , unna dig en manikyr . Håll frukterna realistiska och göra varje belöning något som får dig att må bra , men undvik att använda ohälsosam mat som belöning .
5

Ändra ditt träningsprogram var 21 dagar för att hålla kroppen i chock och för att förhindra tristess . Addera