Idéer för Office viktminskning Tävlingar

Det har visat sig att starta ett viktminskningsprogram som en del av ett team ofta kommer att resultera i mer viktminskning än bantning och träning ensam . Eftersom så mycket av vår tid spenderas på jobbet , vad bättre ställe att börja ett viktminskningsprogramän på kontoret ? Om du har övervägt en viktminskning tävling på kontoret , här är några idéer som hjälper dig att lyckas . Att få på rätt spår med din arbetsgivare

Innan du börjar ditt kontor viktminskning tävling, tala med din personaldirektörenom vad som är tillgängliga för dig och andra anställda att både motivera och uppmuntra dig i din mål viktminskning . Det är en möjlighet att din organisation och /eller din hälsa försäkringsgivare har verktyg tillgängliga för att hjälpa dig med ditt program .
P Om du är en del av ett mindre företag som kanske inte har så många friska levande incitament , be din personal officer eller din chef om andra incitament för att få ditt program rullande finns tillgängliga . En idé är att be att ett antal semester eller personliga timmar beviljas varje deltagare i programmet . Eller fråga om du kan ordna en tyngd som möter för din organisation . Addera en säker , hälsosam tävling för alla

Det är bäst om alla på kontoret viktminskning tävling har en jämn spelplan . Det innebär att formulera viktminskning program som fungerar för alla.

Ett sätt att komma med ett viktminskningsprogram som fungerar för alla deltagare är att ha en professionell komma och hjälpa dig . Kontakta ditt lokala sjukhus , hälso- avdelning eller jordbruket förlängning för att se om det finns en dietist på personal som kan komma , utan avgift eller för en minimal avgift splittring bland alla deltagare , för att hjälpa dig att formulera matsedlar . Har dietist införliva hälsosamma utmaningar - som att äta de rekommenderade portioner frukt och grönsaker varje dag - . In din tävling

Om alla deltagare är angenäma , gör en Viktväktarna eller annan viktminskning möte en del av utmaning , eller kontakta Viktväktarna för att anordna ett möte på din verksamhet .

Motion är en stor faktor i en viktminskning tävling . Att se till att deltagarna tränar - och utövar säkert - är nyckeln

Promenader är det billigaste , enklaste övning finns . . Schemalägg tid under dagen för deltagarna att ta en 10 - . Till 15 - minuters promenad , och använda deras deltagande som en del av tävlingen

Du kan även kontakta din personalavdelning eller försäkringsgivare för att se om ett gym medlemskap är en del av din sjukförsäkring plan , och om det är , använder besök på gym som en del av tävlingen . Addera belöna tävlande

av de mest utmanande delarna av ett kontor viktminskning tävling är belöningen för vinnaren . Naturligtvis är en av de enklaste sätten att kringgå denna utmaning att förändra kontorets tänkande kring vinnare och förlorare .

I stället för att belöna de " största förloraren " varje vecka eller månad , varför inte införliva utmaningar som har potential för varje deltagare för att vinna ? Ha ett team möte en gång i veckan där du känner igen deltagare som har uppfyllt alla veckans utmaningar . Här är några utmaningar för att komma igång:

Uppmärksamma deltagarna som kom med en hälsosam lunch för att arbeta för veckan . Belöna dem med en frisk efterrätt .

Uppmärksamma deltagarna som kom med en grönsak eller frukt som de hade aldrig provat förut att arbeta för lunch eller ett mellanmål .

Uppmärksamma deltagarna som gick under sina raster varje dag i veckan . Belöna dem med stegräknare eller vattenflaskor .

Uppmärksamma deltagare som dricker mer vatten medan på kontoret .

Uppmärksamma deltagare som har sänkt sina kolesterolvärden , nivåer blodsocker eller blodtryck . Fråga din hälsa försäkringsgivare eller personalresurser för extra speciella belöningar för dessa deltagare . Addera