Calorie Shifting Diet Menyer

Den kalori skiftande diet innebär att variera intaget av kalorier från dag till dag . Denna diet fungerar enligt uppgift på grund av att kroppen inte kan vänja sig samma mängd kalorier som tas i varje dag . Resultatet är att kroppen är ständigt bränna kalorier . Frukost

frukost , som alla dieters har hört en miljon gånger , är den viktigaste måltiden på dagen . Detta beror på att när du sover , din kropp brinner glukos och blodsockret går ner . När du vaknar , ska du bryta fastan genom att äta mindre portioner och hälsosam mat som havregryn , oordning äggvita , keso eller spannmål , för att fylla på dina glukosnivåer . Ät en annorlunda mat varje dag , eftersom mängden kalorier varierar och kommer att öka din ämnesomsättning . Efter frukost , vänta ungefär fyra timmar för lunch .
Lunch

Storleken på din portion till lunch bör vara ungefär lika stor som ett skrivbord för kort . Det bör vara den största måltiden på dagen . Till lunch , varierar med kyckling , fisk , tonfisk sallad , en smörgås , blandade grönsaker och keso . Du kan ha ganska mycket någon mat du vill ha till lunch så länge delen är mindre än din näve och inte bearbetas eller snabbmat .
Mellanmål

Att ha ett litet mellanmål bör hålla dig över till middag . De bästa tilltugg för kalori skiftande diet är en milkshake , fruktsallad , handfull nötter eller granola bar . Återigen , varierar vad du väljer att äta varje dag .
Middag

Vanligtvis middag är förknippad med den största måltiden på dagen . Även på en kalori skiftande diet , är middag den minsta måltiden . Middag bör bestå av antingen en sallad , soppa , bakad potatis , kyckling eller fisk och skaldjur . Det bör inte ätas efter 07:00 Med din middag , lägga grönsaker som tillbehör . Addera