Genie Diet Foods

Liknande till andra modefluga rensning dieter är Genie kost baserad på en kombination av avgiftning och kalorifattig kost . För strax under $ 30 , medlemmar av denna diet plan får ett rengöringsmedel för att få fart på processen samt mat-och menyidéer. Rapporter om att hjälpa överviktiga personer förlorar 10 till 15 pounds i två veckor har skeptiker pratar , men det är möjligt att följa en kost och diet plan som liknar det här hemma , utan all hype . Detox

Du kan replikera den första fasen , avgiftning , hemma . Konsumera främst vatten-rika livsmedel såsom gurka , selleri , honungsmelon , cantaloupemelon och sallad . Undvik tunga proteiner , bearbetade livsmedel , konserveringsmedel och mest tillagade livsmedel .

Andra medel påstods lätta rengöring kan läggas till hemgjord saft, vatten och te . Innehåller bl a cayennepeppar , aloe blad , fiber , ingefära och honung , som alla kan kombineras till ett drickbart blandning som främjar utrensning av gifter från kroppen .

Lågt kaloriinnehåll

Genie diet uppmuntrar medlemmarna att ansluta sig till en mager 1.000 kalori diet under en kort period efter avgiftning .

Godtagbara livsmedel innehålla havregryn , låg - socker eller low-carb frukter , fett - fria mejeriprodukter, kaffe och te , gröna bladgrönsaker och små portioner av korn . Dieters bör undvika avokado , rött kött , socker , nötter och andra än vatten , te och kaffe de flesta vätskor . Raffinerade kolhydrater såsom bröd, vissa spannmål och vitt ris bör inte konsumeras . Addera högre kalori Foods

flytta från 1.000 kalorier till cirka 1.700 kalorier dag är nästa steg i Genie Diet . En 1.700 dagliga kaloriintag anses vara frisk och någorlunda betydande . Den näringslära och livsmedels Web Archive ( se länk i Resources ) erbjuder omfattande planer för att hjälpa dieters ansluta sig till denna kaloriförbrukningen med färska , rikliga och olika livsmedel .

Dieters uppmuntras att konsumera magert protein som kyckling , fisk , ägg och mager ost . Rikare frukt och grönsaker som squash , aubergine , äpplen , grapefrukt och broccoli kan nu integreras i den dagliga måltider . Bladgrönsaker som spenat och grönkål rekommenderas i större portioner , medan oraffinerade kolhydrater, potatis , spannmål och nötter kan ingå i måtta . Addera Vätskor

Förutom en detox flytande , kaffe och te , stanna hydrerad på en rensning , är kalorifattig diet imperativ . Många av de vätskor som förbrukas är urindrivande och kan lämna dig känslan tom och slö . Drick mycket vatten och överväga att ta en stärkande tillsats för elektrolyter i hela bantning processen .
Godtagbara Reward Foods

Även om Genie Diet är utformad på en 14 - dagars ramen många dieters tycker att det är lättare att hålla sig till en så ansträngande plan när det finns belöningar ingår .

Vissa acceptabla belöning livsmedel innehålla 100 - kalori efterrätt mellanmål förpackningar , sockerfri sorbet eller frusen yoghurt , frysta frukter , socker - gratis bakverk, sockerfri varm choklad , en eller två godis och 94 % fettfri popcorn . Sensible småätande och belöna dig själv för att hålla fast vid din kost är nyckeln till att stanna på rätt spår . Addera