Hur man gör en Fat Belly Diet

En fet mage kost är vad någon kan finna sig behöva efter år av öldrickande , kanalväxling , och pizza mumsa . Ett magen fett kost är en förändring i livsstil som leder till en lägre kroppsfett procent genom sundare mat-och motionsvanor. Ett magen fett kost är hårt arbete , och det finns inga genvägar - särskilt med tanke på att genvägar inte leder till magen fett förlust ändå. Här är hur man kan förlora din övervikt med en fet mage kost . Instruktioner
1

Klipp ut öl , läsk , och allt annat som inte är vanligt , rent vatten . Flytande kalorier är tomma kalorier , och det finns inget utrymme för tomma kalorier i en fet mage kost .
2

Sänk din natriumintaget . Håll saltet , använd smak såser sparsamt , och börja laga din egen mat . Fett mage diet fungerar bara om du skär ut natrium som bidrar till magen fett och uppblåsthet . Addera 3

Ät frukt och grönsaker , och massor av dem . Fettet mage kost är en sund en som kräver färskvaror , så börja siktar på att äta din dagliga kostbehov för frukt och grönsaker .
4

Sänk ditt kaloriintag för att påskynda effekterna av den feta magen diet. Dagligt intag kommer att bero på kroppsvikt, ålder , kön , aktivitetsnivå, och andra olika faktorer; se din läkare för en hälsosam föreslog kaloriintag
5

Börja flytta .; promenader , löpning , simning , allt vad din kropp gör . Rörelse är nyckeln till en fet mage kost . Lägg motion till din feta mage kost förändringar och du kommer att förlora magen fett snabbt . Addera