Naturliga metoder för celluliter minskning

Celluliter är inget annat än vanlig underhudsfett kroppsfett som på grund av kollagen fibrer som antingen har brutit ned , som odlas för spänd eller för slappa och misslyckas att innehålla fetthaltiga avlagringar jämnt . Kollagenfibrerna ansluta huden till den underliggande muskeln, och är inklämt mellan finns lager av fett. Ansamlingen av dessa fettceller driver upp mot huden eftersom fibrerna arbetar för att dra i huden ner kan orsaka fettet buktar i vissa områden vilket gör att huden ser dimpled . Typer av celluliter

Det finns fyra grader av celluliter . När celluliter syns inte , det anses grad 0 . När celluliter blir endast synliga när huden kommer i kläm , det anses årskurs 1 . Om celluliter syns i låret när en person står upp , det kallas grad 2 . Klass 3 är celluliter vilket helt enkelt är synlig under alla förhållanden .
Varför kvinnor har det värre

kvinnor, kollagenfibrer konfigurerade vertikalt . Hos män har dessa fibrer en korsvis som är ett effektivt starkare konstruktion , kan innehålla fett mer säkert . Män har också tjockare hud än kvinnor som gör det mindre benägna att rynka . Dessutom är den kvinnliga kroppen helt enkelt genetiskt benägna att producera mer fett . För var nionde , fett producerar , alfa-receptorer i det kvinnliga lår finns det bara en , fettförbränning , beta-receptorn; medan män har en 1:1-förhållande i hela kroppen .

Plus östrogenhormonet, som är dominant hos kvinnor , arbetar för att producera fettceller , medan testosteron hormon, som är dominant hos män , arbetar för att bryta fett ner. Kvinnor är på en ojämn spelplan . Addera Minska kroppsfett

Medan celluliter är knappast farligt , är det ofta anses vara ful . Den bästa metoden för att minska uppkomsten av celluliter är att minska kroppsfett och muskler ton . Sedan riktade fett minskning inte är möjlig; du helt enkelt att få ner din totala kroppsfett procent . Det enda sättet att göra detta är att skapa en blygsam , men stadig kalori underskott genom kost och motion , så att din kropp har att ta till bränna sina fettdepåer för att kompensera för den inkommande kalori underskott . Ett underskott på 500 kalorier per dag rekommenderas generellt för fettförbränning . Svältande kroppen av för många kalorier bara inducerar kroppen att bränna fett långsammare , och bryta ner muskler för att tillgodose sitt energibehov . Detta är absolut motsatsen till vad du vill . Dominera din kost med livsmedel rika på fullkorn, frukt och grönsaker som erbjuder en uppsjö av fiber gör det möjligt att du känner dig full på färre kalorier . Den medelhavsmat Modellen är en bra referens att följa för att balansera hälsosam kaloriintag med hög mättnad . Drick mycket vatten . Och kombinera daglig aerob träning med styrketräning varannan dag för att bygga upp och tona dina muskler .
Öka Cirkulation

Nedsatt cirkulation till celluliter utsatta områden bidrar till försvagningen av kollagen . Genom att öka cirkulationen, är toxiner spolas ut att avlägsna överflödig vätska , och vitalisering av syre och näringsämnen som levereras till cellerna. Förbättrad cirkulation kan uppnås genom massage , mjuka övningar såsom yoga , som också arbetar för att sträcka ut musklerna och förbättrar elasticitet , och undvika att bära konstriktiv kläder på celluliter utsatta områden . Också avstå från rökning eftersom det främjar dålig cirkulation och för tidigt åldrande av huden . Addera