Planen föreslår att från det ögonblick du stiger upp , kan du äta så många frukter och dricka så mycket juice som du vill. Efter lunch kan du fortfarande äta frukt , men är också tillåtet att äta grönsaker i kombination med antingen en stärkelse eller ett protein , båda som anses "döda " livsmedel . Inte äta grönsaker med både stärkelse och protein , som boken hävdar att kombinera de två är giftig och kommer att göra dig fet .
The Diamonds säger att det är viktigt att äta färsk frukt , och väljer frukt med en hög vatten innehåll. Du kan ibland äta torkad frukt , men bara naturligt torkad frukt . Börja dagen med ett glas vatten för att skölja tarmkanalen .
Reglerna om att äta frukt efter lunch är mer komplexa . Till exempel: " När du har ätit något annat än frukt , bör du vänta minst tre timmar innan du äter frukt eller dricka juice igen , " Mr Diamond står på webbplatsen eNotAlone.com . Efter att ha druckit juice , kan du äta andra livsmedel 10 till 15 minuter senare . Vänta 30 till 40 minuter efter att ha ätit en hel frukt eller smoothie innan du äter något annat. Bananer och torkad frukt behöver 40 minuter för matsmältningen . Om du vill äta frukt innan du går till sängs , se till att tre timmar har gått sedan din senaste lagad måltid , och en och en halv till två timmar har gått efter att ha ätit en sallad .
Överväganden
Susan man Smith , en dietist och redaktör för Miljö Nutrition , ett nyhetsbrev för lekmän , är en expert som tror denna diet är ohälsosamt . Hon sade i en New York Times artikel , " Det är potentiellt farligt eftersom det talar om för dig att ignorera biverkningar . Det säger du inte oroa dig för uttorkning . ''
Health.com stater inga kliniska studier eller anekdotiska bevis visa denna metod är effektiv i att antingen ta bort eller hålla bort pounds . Dessutom denna webbplats och Smith uppger att personer som bedriver denna diet kommer sannolikt att drabbas av en kalciumbrist , eftersom planen avskräcker äta mejeriprodukter .
Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online