Olika sätt att förbereda Medifast

Medifast är en näringsmässigt balanserad måltid alternativet används för viktminskning . Även om det finns i många former, såsom skakningar , te och puddingar , det finns sätt att lägga till olika extrakt, kryddor och örter till Medifast för att få ännu mer variation . Enligt American Diabetes Association , fetma i USA fortsätter att öka , med en aktuell uppskattning av 65 procent av amerikanska vuxna som klassificeras som överviktiga , och 31 procent klassas som feta . Stock Up

Börja med att lägga rena och extrahera smakämnen till ditt skafferi . De är lätt tillgängliga i livsmedelsbutiker , special mat butiker och online . Fylla på kryddor också, speciellt malda kryddor eller köper hela kryddor och mal till makten efter behov . Malda kryddor samt torkade örter beströdda i havregryn , kan puddingar, skakar, äggröra och soppor lägga unika smaker . Stock ditt kylskåp med färska örter också, som lägger ännu mer intensitet än i torkad form .
Experimentera

vanilj , amaretto , rom , kokos , kanel , jordnötssmör , smörkola , smör pecan , lakrits , choklad , mynta och mandel extrakt låna underbara smaker till puddingar, havregryn och skakar. Lämna inte ut fruktextraktsmaker som apelsin , banan , jordgubbar , blåbär , persika , äpple och körsbär . Kryddor kan inkludera kanel , muskot, kummin, peppar , kryddpeppar , liksom botten lök och vitlök. Välj örter som oregano , dill , salvia , kyndel , körvel , dragon , kummin , pepparrot och basilika . Använd ungefär ¼ till ½ av en tsk . , beroende på smak och se till att blanda väl . Var inte rädd för att lägga till mer än en smak för att skapa något helt nytt . Vissa kombinationer fungerar särskilt bra , till exempel choklad och mint , vanilj och mandel , äpple och kanel , dill och körvel , oregano och vitlök och kokos med banan . Börja med en konservativ mängd och tillsätt mer om det behövs beroende på din individuella smak . Oavsett om du förbereder en blandning i mixer eller för hand , lägg dina extrakt eller kryddor senaste och blanda väl . Tillsätt alltid aromer till mat efter det är kokt .
Utrustning krävs

Medifast pudding , skakar , och teer är bäst förberedda i en mixer för att säkerställa att de är blandas noggrant med något pulver rester . Även om du väljer färdiga shakes bör de hälls i ett glas och rördes om väl innan du dricker . Soppor, gröt och äggröra kan röras om ordentligt för hand med en sked också. Om du mala kryddor behöver du en kvarn såsom en pepparkvarn . För örter är det bäst att hugga dem precis innan du lägger dem i skålen , vilket kommer att kräva en liten skärbräda och god hackkniv. Du behöver också förvaringskärl om du planerar att transportera din Medifast måltider . Små plastbehållare med lock fungerar bäst för puddingar , soppor, gröt , äggröra och chili . Åter flytande lagring flaskor med tättslutande lock som fungerar bäst för att transportera skakar och teer . Se till objekt som måste värmas i mikrovågssäker behållare .

Förslag för att komma igång

Medifast Äggröra med färsk hackad körvel och dillMedifast Äggröra med marken cayennepeppar och lite färsk cilantroMedifast Peach Havregrynsgröt med kanel och äpple flavoringMedifast Maple Brown Sugar Havregrynsgröt med riven muskot och banan flavoringMedifast holländska chokladshakemed mandel flavoringMedifast holländsk choklad skaka med banan flavoringMedifast French Vanilla skaka med jordnötssmör flavoringMedifast French Vanilla skaka med apelsin och banan flavoringMedifast Swiss Mocha skaka med mandel och choklad flavoringMedifast Swiss Mocha skaka med körsbär flavoringMedifast Strawberry Crème skaka med vanilj och mandel flavoringMedifast Strawberry Crème skaka med banan flavoringMedifast varm choklad med jord cinnamonMedifast Raspberry Iced Tea med orange flavoringMedifast Beef Vegetabiliska soppa med marken vitlök , lök och en nypa allspiceMedifast Maryland krabba soppa med färsk hackad persilja , koriander och lite pressad färsk lemonMedifast Kyckling och Wild Rice soppa med färsk dragon och carawayMedifast grädde broccoli soppa med färsk basilika och jord vitlök

Addera