Så för att inte Komma slapp hud från viktminskning

Om du ser över din träning och diet plan att gå ner i vikt , är slapp hud en naturlig oro . Lös hud uppstår när fettet bakom det krymper i snabb takt . Tack och lov , bekämpa slapp hud inte behöver göras genom att minska dina ansträngningar viktminskning , och inte heller har du att köpa dyra krämer och produkter . Vissa ändringar i kost och motion kan förebygga lös hud från att bildas . Instruktioner
1

Ät hud - hälsosamma livsmedel . För att hålla huden fin och fast, måste skinnskiktet vara hydrerad och elastisk. Vissa livsmedel hjälpa till med detta mål , medan andra skadliga kemikalier kan bidra till slappa hud .

Ät frukt och grönsaker, som innehåller mycket antioxidanter och vatten . Dessa två egenskaper hjälper kraftigt hudens elasticitet . Vatten återfuktar celler , så att de kan föröka sig och spola ut gifter . Antioxidanter hindrar fria radikaler från denature dina celler . Ju mörkare frukt, desto mer antioxidanter det innehåller . Välj därför livsmedel som mörka bär och granatäpplen för att förbättra din hud .

Livsmedel som innehåller mycket omega -fettsyror är också bra för hud hälsa . Valnötter , paranötter , lin frön , kokossmöreller olja, och avokado alla innehåller stora mängder fettsyror . Dessa fetter kan inte produceras av kroppen , så du måste få dem via kosten . I " Naturligt frisk hud , " Stephanie Tourles utvecklar det en brist på fettsyror bidrar till hudproblem som eksem och psoriasis .
2

Tone problem områden . Hud expanderar under viktökning att tillgodose fettceller . Som du krympa fettceller , din hud kontrakt som svar , som orsakar lös hud . Trots att krympa fettceller är en bra sak , är ditt hudlagret bäst genom att ersätta fett med muskler .

Hit gymmet för att tona de berörda områdena . Om du är orolig för lös hud som bildar i magen , gör crunches och vikter som riktar sig mot abs . I "The Abs Diet , " David Zinczenko och Ted Spiker förklara att ab övningar kan hjälpa tidigare gravida kvinnor strama lös hud i sin tidigare form . Att hålla dina magmuskler tonas under viktminskning kan hjälpa dig att undvika lös hud . Addera 3

få flytta med konditionsträning . Boken " The Complete Idiot guide till viktminskning " förklarar att lös hud är helt undvikas genom att inkludera konditionsträning i viktminskning processen . Boken pekar på ytterligare fördelar med konditionsträning , inklusive ökad humör och energi .

Se till att din puls är förhöjd för bästa resultat under träningen . Om du kör en mil är inte möjlig , jogga så länge du kan , sedan gå och sedan jogga igen . Sådana intervall av högintensiva pass med promenader kommer att ge positiva resultat . Om du föredrar att inte springa eller jogga , överväga att åka skridskor , spela sport eller kampsport som goda alternativ . Addera