Hur man har viljan att banta

Anledningen nya kost och viktminskning böcker kommer ut på marknaden varje år beror på att människor fortsätter att söka en sak som kommer till sist att hjälpa dem fäller sina överskott pounds . Inse en gång för alla att det inte finns någon mirakelmedicin . Att förlora vikt är inte lätt . Om det vore lätt skulle alla vara smal . Vad gör det lättare - och med möjligt - är att hitta något som gör att man bestämt sig för att förlora den för gott . Detta något kommer att vara olika för alla. För att hitta vad som fungerar för dig kan vara ännu svårare än att faktiskt förlora vikt . Detta är vad du behöver
internet
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm att du verkligen behöver för att gå ner i vikt . Ibland ser helt bra eller är helt friska , men jämför sig med andra människor , ofta orealistiskt .
2

Räkna ut det mest övertygande skäl till varför du vill gå ner i vikt . Är det på grund av hälsoskäl ? Ska du gifta dig ? Är din high school reunion kommer upp i tre månader och du vill se fantastisk ? Det måste vara något som är oerhört viktigt för dig . Vad det än är , spika ner och tänka på det varje gång du känner för att sluta . Om det är viktigt nog , kommer du hålla fast vid din kost . Addera 3

Inse att förlora vikt kommer att ta tid . Du har förmodligen inte sätta på din övervikt på en vecka . Därför inte förvänta sig att det tar en vecka att få bort det . Det bästa sättet att gå ner i vikt och behålla den är att ändra din livsstil - för gott . När du har gjort fred med detta , kommer det inte vara så svårt att hitta beslutsamhet att gå ner i vikt .
4

Gå online och titta på bilder av modeller och välbyggda skådespelare . Hitta dem när de är på stranden . Om man tittar på äldre - 30s , 40s , 50s - är mer inspirerande eftersom det inte är mycket svårt för de flesta att stanna smal i 20-årsåldern
5

Hitta någon som behöver gå ner i vikt också. . Gör en plan för att arbeta tillsammans mot detta mål . Det är mycket lättare att gå ner i vikt när du har stöd , vilket framgår av framgången för sådana viktminskning organisationer som Viktväktarna och deras berömda möten .
6

Smyg motion i ditt liv . Gör bara 20 minuter extra av allt som får ditt hjärta att pumpa varje dag så småningom kommer att leda till viktminskning ( med allt annat är konstant i ditt liv ) . Promenader kan vara den enklaste metoden för motion . Hitta något som gör dig lite mer aktiv . Addera