Hur att släcka hunger smärtor när förlora vikt

Ta bort tillfälliga hunger smärtor från mindre portioner genom att utföra några enkla steg varje dag . Vissa, om inte de flesta , av vad som tros vara hunger smärtor är faktiskt inte hunger smärtor . Utbilda dig själv om den faktiska storleken och placeringen av magen och hur mycket vatten spelar i den övergripande processen för hunger och viktminskning och se hur din hjärna skiftar om vad hunger känns när förlora vikt . Instruktioner
1

Hitta dina revben med händerna. Gå till botten av bröstkorgen och följ basen till där det kurvor och möter . Bilda en knytnäve och placera den i glaciärspricka att hitta platsen för magen . Ta en titt på din näve för att förstå den faktiska storleken på magen . En knuten näve motsvarar storleken på en mage . Förstå att smärtor som vanligtvis förknippas med hunger , lägre än denna punkt , inte hunger smärtor . Övervaka bara magen , inte tjocktarmen , för hunger smärtor .
2

Drick vatten . Mycket smärta i buken i samband med hunger smärtor är faktiskt kroppens begär efter vatten . Förhindra smärtan genom att hålla vatten med dig hela tiden . Plan för att dricka minst halva din kroppsvikt i vatten varje dag för att hålla sig tillräckligt mycket vätska . Addera 3

Planera ut mindre måltider . Istället för att äta tre stora måltider om dagen , planerar att ha fem eller sex mindre måltider . Detta ökar ämnesomsättningen och håller magen arbetar kontinuerligt i stället för att stoppade sedan ner till nästan ingenting . Titta på hur din energi ökar med mindre måltider . Addera